腰が痛くなるのは慣れたらなくなるのかな…？
これきついからやり甲斐感じるー！毎週やれるよう戻ってきます
8/26❤ 8/27❤❤ 8/28❤ 8/29❤ 8/30❤ 8/31❤❤ 9/1❤ 9/4❤ 9/5❤❤ 9/7❤❤10日間達成 9/8❤ 9/9❤ 9/11❤ 9/13❤ 9/14❤ 9/18❤ 9/20❤ 9/22❤ 9/25❤ 9/30❤20日間達成 10/7❤ 10/8❤ 10/13❤ 10/14❤ 10/15❤
産後ダイエットから目を背けてきたけどそろそろ体型戻したいと思い始めたけどずっと仰向けでいいのは嬉しい！ただ腹筋を既に失った私には結構キツイ…初日でしょげそうだけど明日からも継続できるように頑張ります💪
1日目 ○ 54.7
9月
1日⭕2日⭕3日❌4日❌5日⭕6日❌7日⭕8日❌9日❌10日❌11日❌12日❌13日⭕14日❌15日❌16日❌17日❌18日❌19日⭕
今日から100日チャレンジ‼️ 100日後にはマイナス5キロ(+α)目指して頑張る‼️
〇9/1 最後のやつキツすぎだろ、シヌゥ‼️ 〇9/2 内ももに効いてる感じ、スルゥ‼️ 〇9/3 シンプルきついねこれ。 〇9/4 三日坊主脱出~‼️ ✕ 9/5 三日坊主脱出って喜んでたけど今日はちょっと疲れすぎたニダ〜🥲 〇9/6 汗吹きでてきたよ、代謝上がってきたのかな？ 〇9/7 朝イチで出来た〜‼️ ✕ 9/8 仕事言い訳にしたくないけど忙しくて無理だった😂 〇 9/9仕事を言い訳にしたくなくて気合でやった‼️ ✕ 9/10やる気はあるんだけど出血多量過で止めた😢ガールズデイだしゆっくりする日も大事。 〇 9/11とりあえずやりたいからやるけど足パカはパス‼️最初の3個（カエル足ヒップリフト、片足ヒップリフト）の動きをもう1周多くやったよ‼️ 〇9/12 今週も頑張った‼️お疲れ様〜‼️できてない日もあるけど続けれてるぞ〜‼️ ✕ 9/13-9/20 まさかの1週間サボり 〇9/21 久しぶりすぎて後半できなかった‼️でも帰ってきた私偉すぎぃ‼️ 〇9/22 とりあえず二日連続‼️ ✕ 9/23 祝日休んじゃうよねぇ😂 〇9/24 ヨシ‼️ 〇9/25 ヨシ‼️ ✕ 9/26 ✕ 9/27 ✕ 9/28 ✕ 9/29 ✕ 9/30 ✕ 10/1 〇10/2 久しぶりだな‼️10月になったヨ‼️
足の上下から腹筋が辛すぎて続かないんだけどどうにか続けられるようになりたい、ここらへんからほんときつくてお腹痛い🥲がんばります🥲
腰が痛くなって最後までできない…
8月23日〇 8月24日〇 8月25日✕ 8月26日〇 8月27日〇 8月28日〇 8月29日✕ 8月30日✕ 8月31日✕ 9月1日〇 9月2日✕ 9月3日✕ 9月4日〇 9月5日〇 9月6日〇 9月7日〇 9月8日✕ 9月9日〇 9月10日〇 9月11日✕ 9月12日〇 9月13日✕ 9月14日✕ 9月15日✕ 9月16日〇 9月17日✕ 9月18日✕ 9月19日〇
卒業式までに痩せる‼️ これでがんばってみます💪
劣化しないために1週間がんばる。 9/6◎ 9/7◎
今日からやりはじめました！ ほんとにきついのにみんながんばってるのほんと尊敬しちゃいます〜🥹 下半身がとにかく太いのが悩みなのでこの筋トレ続けてきれいな体型になれるようがんばります！！！
1日目○ 頑張ります🔥
毎日続けることが大事だと思うから頑張る！！ちょっとずつでも痩せて、推しに会いにいくぞーー☀️
関係ないナレーションが入るのは私だけでしょうか？「ダイヤモンド」とか「戻ってきて」とか…。速度も標準なのに曲調だけが遅いんです。これだけ、なんでかな？
2:11
今日で筋トレ初めて5日目！ 一緒に頑張りましょう💪
キツいと思いながらもウォーキング後に今日も頑張りました。お腹に効果を感じてます
今日で7日目！！ 一週間突破🙌
え、なんか変な音声入ってない？
9日目！
続けてたらキツイって気持ち減ってきた。頑張れそう
最後のバイシクルクランチがキツイ～！
体制を変えずに寝ながら続けてできるの続けやすくてありがたい😊毎日でなくとも、続けたい
終わったあとはじんわり汗かいてます
初日はかなりキツく感じたけど3日目で少し慣れてきたかも？
目指せ１００日
今日からします！目指せ3日!
お尻も上がらないしカエル足のまま上には到底上がらないけど続けてみる！！
10日目！
2025.9.18(Thu)①18日本日の動画→②こちらの動画→③2023.4.15毎日３分美背筋トレ→④2022.1.24【5日で変化】キュッと丸く上向きのお尻を作る筋トレ→⑤2022.11.25鬼プランク7種目 ❇️🔥❇️ここからノンストップで駆け抜ける❇️🔥❇️
12日目！
2025.9.19(Fri)🌛今夜は2025.9.18「２０分のストレッチ&筋トレ」→2025.9.19の動画→こちらにやって来ました。今夜も昨日と同じメニュー頑張るぞ💓👊✨ では「③」に行ってきまーす❇️🚀❇️👋
お子のミルク後朝の5時半にこれやってる自分偉すぎか！ 妊娠して大きくなりすぎた下半身しばいて綺麗な母ちゃんになるぞ
2025.9.21(Sun)本日のメニュー 2025.9.18「アクティブリカバリー」→2023.3.30「理想の体型への近道」→2025.9.7「日曜日☀️」からこちらの動画に来ました🎉🎉🎉 続けて【③】【④】【⑤】🌛今夜も頑張る👍️❤️
なう！
14日目！
16日目！
18日目！
これ、片足ヒップリフトのときに掛けてる方の足を奥に伸ばしながらやってるんだけど、まじで裏モモにダイレクトに効くしおしりも爆上がりだよ🍑
足のストレッチやるとポキポキなる なんでかな💦😮💨
20日目！ 女の子前だけど頑張った！
2025.9.29 👑完了👑
160cm41kg細いけどスタイルがいいわけではない。と思い筋肉をつけたくて始めました。脂肪が軽いのは当たり前なので、筋肉をつけて綺麗なスタイルになれるようにがんばります！
3年前のですが、やってみました！！ これはキツイ！！ 初心者にはキツかったけどなんとか最後まで頑張りました🔥 お腹にきますね！！
22日目！
今日で3日目👸🏻💖
これいつもやるんですが、音声が変だと思うので変えられますか、、？😢
10/2☀️
10/2○
新しいデニムパンツを綺麗に履きたいから頑張る💪 🌸⋯この動画 🌼⋯5分間2weekの動画
10/2 🌸🌼 10/3 🌸🌼 10/4 🌸 10/5 ❌ 10/6 🌼 10/7 🌸🌼 10/8 🌸🌼 10/9 🌼 10/10〜13 ❌体調不良😭 10/14 🌸🌼 10/15 🌸🌼 10/16 🌸🌼 10/17 🌸🌼 10/18 🌼 10/19 🌸🌼 10/20 🌸🌼 10/21 🌸🌼 10/22 🌸🌼 10/23 🌼+別の尻トレ7分 10/24 🌸🌼 10/25 ❌ 10/26 🌸🌼
この動画をあさイチ寝ぼけながらやって、夜は1時間ウォーキングのあと別のトレーニング2ヶ月続けたら、おしりがきれいに上がってきました🎉最近できたら彼氏に、「ほんとに50歳？おしりも脚もキレイすぎ！」って言われちゃって😊 のがちゃんありがとう！続けてる自分えらい！
6年間付き合った彼氏と別れたし、新しい恋自信をもって始めたいし、絶対心も身体も綺麗になってやるぞ！
10/3
10月 さぼりすぎてデブ戻り😭
4日⭕10日⭕13日⭕15日⭕20日⭕
1ヶ月で-3kg目指します。 一緒に頑張ってくれる方👍ボタンで呼んでください😂 スタート58.3Kg 10月4日 ⭕️ 10月5日 二日酔いでできず😓 10月6日 ⭕️なんとか1セットできました。 10月7日 ⭕️ 10月8日 ⭕️ 10月9日 仕事で疲れすぎて爆睡 10月10日 ⭕️ 10月11日 やってません💦 10月12日 ⭕️ 10月13日 ❌ 10月14日 ⭕️ 10月15日 ⭕️ 10月16〜23インフルエンザ😢 10月24日 久しぶりに再開 ⭕️
ちょうどいいキツさとちょうどいい時間。寝ながらできるということで私のハードルがぐんと下がった神動画👏🏼 寝かしつけた後、起き上がって改めてやらないといけないというハードルのせいで続かなかった筋トレ。 ３日坊主の私が1週間続いてる⭐️ これだけはやるぞ！と言う気持ちで1年頑張りたい！ とりあえずこのまま1ヶ月続ける！ ほんとは腕もすごいやりたいけど とりあえずこれだけは続けるぞ！ 見てろよ来年の夏！！！！
26日目！女の子の日で出来なかったけど、戻ってきた！ 前、彼氏におしりが引き締まったって褒められたから、このまま頑張る🥺
今まで全く運動をしてなかったのですが、お腹とお尻が気になって始めました。8分も耐えれないほど体が硬くて体力もない自分に驚きですが、綺麗な体型を得るために頑張りたいです。
いつもこの動画をやらせていただいているんですけれど、今トレーニングやろうとしたらなんだか動画に入っている音声の内容がおかしくて……わたしのアカウントだけ不具合があるのかもしれませんが🥲
がんばってやせるぞー！！ 10/9❤
今日はウォーキング出来なかったから、筋トレ2個やった💪
Dハロの為に痩せます✊🏻💞
ハロウィン仮装するから頑張る🍎
続けて1週間、お腹はまだ効果分からないが、骨盤周りがすごいスッキリした！
10/17.19.20.21.25
今日から3ヶ月継続を目標に始めます✨ 一緒にがんばりましょう〜 10/22◯ 半分でリタイア 10/23− 10/24◯今日は10番目で挫折 10/25◯がんばる 10/26− 10/27− 10/28◯ 10/29◯休み休みで11番目までいけるようになった
時間ない日は1.5倍速なんかおすすめ
休職2週間目なので朝散歩30分して夜はストレッチしてたけど筋トレも出来そうになってきたので朝散歩15分+この筋トレにしていきます！！！ 体力衰えさせないのと体型維持がんばる！！！でも時にはちゃんと休む！orどっちかだけでもやる！を目標に。。 みんな頑張ろうね！
のがちゃんねる最近取り入れたものです🎉 8分きつかったーーっ 寝たままで完結できる、最高です😢❤❤❤😊
産後から3年経ちましたが体重増えていくばかり。そろそろデブ卒業して妊娠前に戻りたい😶毎日って決めてしまったらしんどいので2日に1回できたらいいなで頑張りま〜す✌️ 10/22⭕️ 23✖(子供と寝落ち) 24⭕️ 25⭕️ 26✖️（寝落ち）
お疲れ様でしたーー 10/23◯
足パカがめっちゃ楽に感じる〜〜〜〜お尻持ち上げるところやばい😂😂 1ヶ月後遠距離中の彼氏に会うから頑張るううう！！ 23○ 24○ 25○ 26 27 28 29 30 とりあえず10月！！ がんばるぞ！！！
10/24
10/24◯
10/25◯ やめようかなー、どーしようかな。でたまに悩んでやってみてよかった！wになる😂 頑張ります
彼氏欲しいから頑張る💪🏻 10/26 ○
もしよかったらこのメニューがどのくらいの消費カロリーなのか教えてもらえると嬉しいです！他の動画も並行して進めているのでどのぐらいの運動量なのかを知りたいです！
のがちゃん？！めちゃくちゃずっと前からお世話になってて私のがちゃんのばかり見て痩せたんですが、今付き合ってる彼氏といる時に寝る前にテレビにYouTube流していつものルーティンとしてこれやってたら、彼氏が、あれ？言い出して、のがちゃんと知り合いらしく、え？！？！なんですが？！笑笑笑
結婚式のお呼ばれに推し活、彼氏にもほめられたいし、今日から頑張る！
❤
何個か筋トレ動画を試してみましたが、個人的に続けやすいです！ これならぺたんこなお腹の夢も叶いそうです！！ 絶対凹ませます💪 2025/10/28 ⚪︎
すぐたま
コメント
腰が痛くなるのは慣れたらなくなるのかな…？
これきついからやり甲斐感じるー！毎週やれるよう戻ってきます
8/26❤
8/27❤❤
8/28❤
8/29❤
8/30❤
8/31❤❤
9/1❤
9/4❤
9/5❤❤
9/7❤❤10日間達成
9/8❤
9/9❤
9/11❤
9/13❤
9/14❤
9/18❤
9/20❤
9/22❤
9/25❤
9/30❤20日間達成
10/7❤
10/8❤
10/13❤
10/14❤
10/15❤
産後ダイエットから目を背けてきたけどそろそろ体型戻したいと思い始めたけどずっと仰向けでいいのは嬉しい！ただ腹筋を既に失った私には結構キツイ…初日でしょげそうだけど明日からも継続できるように頑張ります💪
1日目 ○ 54.7
9月
1日⭕2日⭕3日❌4日❌5日⭕6日❌7日⭕8日❌9日❌10日❌11日❌12日❌13日⭕14日❌15日❌16日❌17日❌18日❌19日⭕
今日から100日チャレンジ‼️
100日後にはマイナス5キロ(+α)目指して頑張る‼️
〇9/1 最後のやつキツすぎだろ、シヌゥ‼️
〇9/2 内ももに効いてる感じ、スルゥ‼️
〇9/3 シンプルきついねこれ。
〇9/4 三日坊主脱出~‼️
✕ 9/5 三日坊主脱出って喜んでたけど今日はちょっと疲れすぎたニダ〜🥲
〇9/6 汗吹きでてきたよ、代謝上がってきたのかな？
〇9/7 朝イチで出来た〜‼️
✕ 9/8 仕事言い訳にしたくないけど忙しくて無理だった😂
〇 9/9仕事を言い訳にしたくなくて気合でやった‼️
✕ 9/10やる気はあるんだけど出血多量過で止めた😢ガールズデイだしゆっくりする日も大事。
〇 9/11とりあえずやりたいからやるけど足パカはパス‼️最初の3個（カエル足ヒップリフト、片足ヒップリフト）の動きをもう1周多くやったよ‼️
〇9/12 今週も頑張った‼️お疲れ様〜‼️できてない日もあるけど続けれてるぞ〜‼️
✕ 9/13-9/20 まさかの1週間サボり
〇9/21 久しぶりすぎて後半できなかった‼️でも帰ってきた私偉すぎぃ‼️
〇9/22 とりあえず二日連続‼️
✕ 9/23 祝日休んじゃうよねぇ😂
〇9/24 ヨシ‼️
〇9/25 ヨシ‼️
✕ 9/26
✕ 9/27
✕ 9/28
✕ 9/29
✕ 9/30
✕ 10/1
〇10/2 久しぶりだな‼️10月になったヨ‼️
足の上下から腹筋が辛すぎて続かないんだけどどうにか続けられるようになりたい、ここらへんからほんときつくてお腹痛い🥲がんばります🥲
腰が痛くなって最後までできない…
8月23日〇
8月24日〇
8月25日✕
8月26日〇
8月27日〇
8月28日〇
8月29日✕
8月30日✕
8月31日✕
9月1日〇
9月2日✕
9月3日✕
9月4日〇
9月5日〇
9月6日〇
9月7日〇
9月8日✕
9月9日〇
9月10日〇
9月11日✕
9月12日〇
9月13日✕
9月14日✕
9月15日✕
9月16日〇
9月17日✕
9月18日✕
9月19日〇
卒業式までに痩せる‼️
これでがんばってみます💪
劣化しないために1週間がんばる。
9/6◎
9/7◎
今日からやりはじめました！
ほんとにきついのにみんながんばってるのほんと尊敬しちゃいます〜🥹
下半身がとにかく太いのが悩みなのでこの筋トレ続けてきれいな体型になれるようがんばります！！！
1日目○
頑張ります🔥
毎日続けることが大事だと思うから頑張る！！ちょっとずつでも痩せて、推しに会いにいくぞーー☀️
関係ないナレーションが入るのは私だけでしょうか？「ダイヤモンド」とか「戻ってきて」とか…。速度も標準なのに曲調だけが遅いんです。これだけ、なんでかな？
2:11
今日で筋トレ初めて5日目！
一緒に頑張りましょう💪
キツいと思いながらもウォーキング後に今日も頑張りました。お腹に効果を感じてます
今日で7日目！！
一週間突破🙌
え、なんか変な音声入ってない？
9日目！
続けてたらキツイって気持ち減ってきた。頑張れそう
最後のバイシクルクランチがキツイ～！
体制を変えずに寝ながら続けてできるの続けやすくてありがたい😊毎日でなくとも、続けたい
終わったあとはじんわり汗かいてます
初日はかなりキツく感じたけど3日目で少し慣れてきたかも？
目指せ１００日
今日からします！目指せ3日!
お尻も上がらないしカエル足のまま上には到底上がらないけど続けてみる！！
10日目！
2025.9.18(Thu)①18日本日の動画→②こちらの動画→③2023.4.15毎日３分美背筋トレ→④2022.1.24【5日で変化】キュッと丸く上向きのお尻を作る筋トレ→⑤2022.11.25鬼プランク7種目
❇️🔥❇️ここからノンストップで駆け抜ける❇️🔥❇️
12日目！
2025.9.19(Fri)🌛今夜は2025.9.18「２０分のストレッチ&筋トレ」→2025.9.19の動画→こちらにやって来ました。今夜も昨日と同じメニュー頑張るぞ💓👊✨
では「③」に行ってきまーす❇️🚀❇️👋
お子のミルク後朝の5時半にこれやってる自分偉すぎか！
妊娠して大きくなりすぎた下半身しばいて綺麗な母ちゃんになるぞ
2025.9.21(Sun)本日のメニュー
2025.9.18「アクティブリカバリー」→2023.3.30「理想の体型への近道」→2025.9.7「日曜日☀️」からこちらの動画に来ました🎉🎉🎉
続けて【③】【④】【⑤】🌛今夜も頑張る👍️❤️
なう！
14日目！
16日目！
18日目！
これ、片足ヒップリフトのときに掛けてる方の足を奥に伸ばしながらやってるんだけど、まじで裏モモにダイレクトに効くしおしりも爆上がりだよ🍑
足のストレッチやるとポキポキなる
なんでかな💦😮💨
20日目！
女の子前だけど頑張った！
2025.9.29 👑完了👑
160cm41kg細いけどスタイルがいいわけではない。と思い筋肉をつけたくて始めました。脂肪が軽いのは当たり前なので、筋肉をつけて綺麗なスタイルになれるようにがんばります！
3年前のですが、やってみました！！
これはキツイ！！
初心者にはキツかったけどなんとか最後まで頑張りました🔥
お腹にきますね！！
22日目！
今日で3日目👸🏻💖
これいつもやるんですが、音声が変だと思うので変えられますか、、？😢
10/2☀️
10/2○
新しいデニムパンツを綺麗に履きたいから頑張る💪
🌸⋯この動画 🌼⋯5分間2weekの動画
10/2 🌸🌼
10/3 🌸🌼
10/4 🌸
10/5 ❌
10/6 🌼
10/7 🌸🌼
10/8 🌸🌼
10/9 🌼
10/10〜13 ❌体調不良😭
10/14 🌸🌼
10/15 🌸🌼
10/16 🌸🌼
10/17 🌸🌼
10/18 🌼
10/19 🌸🌼
10/20 🌸🌼
10/21 🌸🌼
10/22 🌸🌼
10/23 🌼+別の尻トレ7分
10/24 🌸🌼
10/25 ❌
10/26 🌸🌼
この動画をあさイチ寝ぼけながらやって、夜は1時間ウォーキングのあと別のトレーニング2ヶ月続けたら、おしりがきれいに上がってきました🎉最近できたら彼氏に、「ほんとに50歳？おしりも脚もキレイすぎ！」って言われちゃって😊
のがちゃんありがとう！続けてる自分えらい！
6年間付き合った彼氏と別れたし、新しい恋自信をもって始めたいし、絶対心も身体も綺麗になってやるぞ！
10/3
10月 さぼりすぎてデブ戻り😭
4日⭕10日⭕13日⭕15日⭕20日⭕
1ヶ月で-3kg目指します。
一緒に頑張ってくれる方👍ボタンで呼んでください😂
スタート58.3Kg
10月4日 ⭕️
10月5日 二日酔いでできず😓
10月6日 ⭕️なんとか1セットできました。
10月7日 ⭕️
10月8日 ⭕️
10月9日 仕事で疲れすぎて爆睡
10月10日 ⭕️
10月11日 やってません💦
10月12日 ⭕️
10月13日 ❌
10月14日 ⭕️
10月15日 ⭕️
10月16〜23インフルエンザ😢
10月24日 久しぶりに再開 ⭕️
ちょうどいいキツさとちょうどいい時間。寝ながらできるということで私のハードルがぐんと下がった神動画👏🏼
寝かしつけた後、起き上がって改めてやらないといけないというハードルのせいで続かなかった筋トレ。
３日坊主の私が1週間続いてる⭐️
これだけはやるぞ！と言う気持ちで1年頑張りたい！
とりあえずこのまま1ヶ月続ける！
ほんとは腕もすごいやりたいけど
とりあえずこれだけは続けるぞ！
見てろよ来年の夏！！！！
26日目！女の子の日で出来なかったけど、戻ってきた！
前、彼氏におしりが引き締まったって褒められたから、このまま頑張る🥺
今まで全く運動をしてなかったのですが、お腹とお尻が気になって始めました。8分も耐えれないほど体が硬くて体力もない自分に驚きですが、綺麗な体型を得るために頑張りたいです。
いつもこの動画をやらせていただいているんですけれど、今トレーニングやろうとしたらなんだか動画に入っている音声の内容がおかしくて……わたしのアカウントだけ不具合があるのかもしれませんが🥲
がんばってやせるぞー！！
10/9❤
今日はウォーキング出来なかったから、筋トレ2個やった💪
Dハロの為に痩せます✊🏻💞
ハロウィン仮装するから頑張る🍎
続けて1週間、お腹はまだ効果分からないが、骨盤周りがすごいスッキリした！
10/17.19.20.21.25
今日から3ヶ月継続を目標に始めます✨
一緒にがんばりましょう〜
10/22◯ 半分でリタイア
10/23−
10/24◯今日は10番目で挫折
10/25◯がんばる
10/26−
10/27−
10/28◯
10/29◯休み休みで11番目までいけるようになった
時間ない日は1.5倍速なんかおすすめ
休職2週間目なので朝散歩30分して夜はストレッチしてたけど筋トレも出来そうになってきたので朝散歩15分+この筋トレにしていきます！！！
体力衰えさせないのと体型維持がんばる！！！でも時にはちゃんと休む！orどっちかだけでもやる！を目標に。。
みんな頑張ろうね！
のがちゃんねる最近取り入れたものです🎉
8分きつかったーーっ
寝たままで完結できる、最高です😢❤❤❤😊
産後から3年経ちましたが体重増えていくばかり。そろそろデブ卒業して妊娠前に戻りたい😶毎日って決めてしまったらしんどいので2日に1回できたらいいなで頑張りま〜す✌️
10/22⭕️
23✖(子供と寝落ち)
24⭕️
25⭕️
26✖️（寝落ち）
お疲れ様でしたーー
10/23◯
足パカがめっちゃ楽に感じる〜〜〜〜お尻持ち上げるところやばい😂😂
1ヶ月後遠距離中の彼氏に会うから頑張るううう！！
23○
24○
25○
26
27
28
29
30
とりあえず10月！！
がんばるぞ！！！
10/24
10/24◯
10/25◯
やめようかなー、どーしようかな。でたまに悩んでやってみてよかった！wになる😂
頑張ります
彼氏欲しいから頑張る💪🏻
10/26 ○
もしよかったらこのメニューがどのくらいの消費カロリーなのか教えてもらえると嬉しいです！他の動画も並行して進めているのでどのぐらいの運動量なのかを知りたいです！
のがちゃん？！めちゃくちゃずっと前からお世話になってて私のがちゃんのばかり見て痩せたんですが、今付き合ってる彼氏といる時に寝る前にテレビにYouTube流していつものルーティンとしてこれやってたら、彼氏が、あれ？言い出して、のがちゃんと知り合いらしく、え？！？！なんですが？！笑笑笑
結婚式のお呼ばれに推し活、彼氏にもほめられたいし、今日から頑張る！
❤
何個か筋トレ動画を試してみましたが、個人的に続けやすいです！
これならぺたんこなお腹の夢も叶いそうです！！
絶対凹ませます💪
2025/10/28 ⚪︎