4週間目 筋トレをしたことがなく腹筋皆無なので、相変わらず足はぷるぷるしますが最初よりは耐えられます。 下っ腹も引っ込んできた気がしますが果たして……。 ハッ💪
やり始めて1年経ちました。 食生活に気をつけているわけではなく、他の運動もウォーキングくらいなので腹筋が割れた訳では無いですが、確実に生活が快適です。 下腹が出ないし、筋肉が着いたことでお腹が押さえられて座っている時もキツくならないです。 そして体のラインが出る服が好きになりました。 女性としては、丁度良い感じに引き締まったので、本当に感謝です🙇
なう(2025/10/07 17:11:12)
164日目
こんなに筋肉マンが息切らしながらやってるのすごいモチベ😂😂めっちゃ力入れてるのだろうな😮
横から見たらまるで洋梨のようだ絶望チャンネルなので今日から始めます 1日目️⭕️
かかとタッチのしんどさがヤバかったですw 頑張って続けますーっ あと、頭支えてる首がツライ！！
10/6 10/8
2年続けていたのにサボりまくってしまい3ヶ月ぶりに戻ってきました😢ﾊﾟﾜｰ…
きんに君の筋トレほんとうに10分間なのに、負荷が適度にすごくて、体感30分くらいやってる気持ちになる😢
11月の中旬までに絶対にお腹を凹ませたいのでいいねで呼んで欲しいです！ この動画と有酸素運動を今日から一日2セットやります！
あと10日の旅行先で水着着たいのでがんばる！！ 昨日から始めて、途中途中休憩しつつ行なってたのが、今日で3セット目やったとき休憩なしでできるようになった！途中で出る広告はもちろん休むけど笑 継続したい！がんばる！
チャッピーに聞いたこれ出てきて好評だったからしてみる！！！とりあえず1週間‼️
なぜか1番信頼できる
165日目
去年の10月から開始し4ヶ月で-8kg達成したのに、4.5kgしっかりリバウンドして帰ってきました。食事制限と一緒に頑張りますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚🍀 また綺麗な腹筋を手に入れる！！
首に力が入っちゃって疲れちゃう
キツすぎて泣きそうになっちゃった
何度もやって今ごろ気づいたのですが、ヒールタッチのときかかとをお尻につけてやっていました…動画のようにお尻から膝を離してやってみたらとてもキツかったです
お腹の筋肉痛がホントに痛すぎるんですけど、こういう時って筋トレしない方がいいですか？無理やりやった方がいいんですか？？有識者様教えてください😭😭
太ってないのに下っ腹出てるのが嫌で今日から頑張りますきつい 10/13 ○ 10/14 × バイト 10/15 ○ 10/16 ○ 10/17 ○ 10/18 ○ 10/19 ○ 10/20 × バイト 10/21 ○ 10/22 × バイト 10/23 ○ 10/24 × 10/25 ○ 10/26 ○ 10/27 × 10/28 × バイト 10/29 ○
パワーの声のギャップやばいw
めちゃめちゃ筋肉痛になってお腹凹みました。きんにくんありがとうございます！これからも頑張ります。
ウォーキングを習慣化でき始めたところで今日から毎日筋トレを始めることにしました！毎日の記録をここに記していきたいと思います😊応援してください〜！
今日からまた再開！！ 1日目️⭕️
一回やっただけでなんかめっちゃ引き締まった感じがする。逆に今までの俺はどれだけ引き締まってなかったのか痛感した。頑張って続けます
足跡 10/14開始
連続二日目 10/15
10/16~ 生理につき休憩中
広告に助けられたと思ったのは初めてかもしれない
キツすぎてちゃんと出来なかったけど、今日からしてみます！
2日目️⭕️ みんなも頑張ってるって思いながら頑張った😭！！ 明日の私も頑張って！！❤️🔥
半年以上ぶりに筋トレしました！ この動画やっているときは上腹部とか腰のほうがきついって思ってたのに、次の日ちゃんと下腹部が筋肉痛になってて、きんに君すごい！って純粋に思った。ありがとうきんに君。失恋したからこれから筋トレ頑張ります！
毎日1回この動画のメニューをすると決めて、始めるまでがすごく憂鬱ですが、10分やり切った時の達成感がたまらないです！ 今日もがんばります🔥
頑張ってるところなのにCM出てくるのウザイ
65kg162cm女、とりあえず１ヶ月毎日やります。(筋トレは大大大大嫌い😃)やった日は日付書きに来ます。応援してください……
食生活は茶碗一杯の白米、味噌汁、卵焼き、白菜大好きなので茹でた白菜にゆずぽんつけて食べてます。1日2食の日が多いかな。平安貴族とおそろっち🫶
10月16日start 8.9.10個目がやりたくないとかじゃなくて不可能なんですけど、続けるうちにできるようになるかな
10月17日 ギリ23時代にやる気が出てできたヨ ただ、半分位しか出来なかった けど1分でも毎日続けることに意味があると信じてやったよ 継続まじ苦手だけど、明日からも頑張る
10月18日 2分だけすぎて19日に入ってしまったが、やりましたよ！ あの再現不可能のやつは、残り10秒のカウントが始まったら頑張ってやってみるっていうマイルールに変えてやってます。とにかく筋トレしんどい^^ でもちゃんとやったから偉いよね！！頑張れ私
10月19日 単純に忘れてたやばい 明日二日分やりますわ できなかったらその分を取り返すのみ‼️
10月20日 何とかやったよ😭 まじで筋トレ嫌いすぎてしんどい こんな10分の動画で文句言ってる自分やばすぎて萎える でも頑張ってやったよ😭えらすぎ
10月21日 なんとかできたニダ
10月22日 やりましたよ偉い私世界一偉い😭
10月23日 スシローで爆食いしちゃったけど、これやったからプラマイゼロ精神
10月24日 24時回っちゃったけど、今日の分はやったよ！
10月25日 来たよ！やるよ！今からやるぞおおお！！！
10月26日、27日 えーっと彼氏に全SNSブロックされました😃え、どゆこと？ほんまに激鬱モード入って筋トレどころじゃなかったんですけど、なんかよくよく考えたら私悪くないなってなって、吹っ切れました！筋トレしてもっと可愛くなろうとしてる優良物件彼女を自らの手で手放しちゃったってことだよね？？って思って明日から筋トレ再開します^^ 切り替え大事🫶沢山尽くしたし、私は彼に対してやれるだけの事はしたって胸を張って言えるので、あとはもっと可愛くなるだけです！じゃあ、明日からまた皆さん頑張りましょう！未来の彼氏のためにも頑張る💪🥺
10月29日 明日からやるとか言って普通に切り替えられなくて、結局今日から始めました。戻ってこれただけ偉いと自分を励まして、頑張りたいと思います^^ 今日から再開出来たぞ！！！！！よくやった自分！！
3日目️⭕️ めんどくさかったけど頑張った私偉すぎ！！ 明日もがんば！！
この動画本当にすごいです….!! 5ヶ月間、週2回ペースで続けてたら生まれて初めてのクビレと見たことがないくらいお腹が薄くなり、今まで履いてたズボンのウエストの緩さに困るくらいです😭😭 毎日続けるのは無理だから効果はそんなにかなぁって思ってたんですが、今では感謝しかないです😭 ﾊﾟﾜｰ!!!!
166日目
4日目️⭕️ 今日夜しゃぶしゃぶ食べちゃった〜😭 でも美味しかったから後悔なし！！ 明日からも頑張る！
これ一回やっただけで次の日起きたら腰肉がぺったんこになってて驚愕( ꒪ͧд꒪ͧ) きんに君ありがとう！！！😂 一日で見た目に効果でるなら毎日続けるモチベーションも上がります！ がんばるぞー！ﾊﾟﾜｰ！！！
半年前まで続けてて最近ずっとやってなかったからまた頑張る ひさびさにやったらキツイ 10/18 🙆♀️ 10/19 🙆♀️ 10/20 🙆♀️ 10/21 🙆♀️ 10/22 🙆♀️ 10/23 🙆♀️ 10/24 🙆♀️
5日目️⭕️ 今日も爆食しちゃった〜😭 明日から整えなきゃだ〜！！
１６７日目
168日目
筋トレ5月からずっっーとしてるのに体重が落ちないのなんでー😢もちろん人と会った日とかサボっちゃったり、好きな物食べちゃったりする日もあるけど、見た目が変わらないの悲しくて悔しくてやる気なくなっちゃう😞
集中してやりたいのに途中に入る広告に今まで以上に苛立ちが募る
6日目️⭕️ 昨日サボっちゃったから明日からまだ頑張る！
169日目
7日目️⭕️
自分にこんなもんなのかよ！もっといけるだろ！って言いながらやってます♡♡楽しいです！パワー！
83キロ1日目
1日目
day 1
154cmで60キロ（女）までいってしまいました。。。。 自分にも自信を持てないので自分に自信がつけるようにまずはこちらの動画を頑張りたいと思います。 運動は嫌いですが、頑張っていきます。
大好きな、きんに君とがんばれて良かったです。😊
初めて3週間目です！体重はまだ変わらないですが、お腹周りが徐々に薄くなってきました！
170日目
10月22日⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️ 4日目⭕️脱三日坊主！！ 5日目⭕️ 6日目⭕️バイト終わり偉すぎ！ 7日目⭕️
一週間ぶり！
2日目
13日目
医者からもう5キロ痩せなさいと言われました。頑張ってやっています。少しずつですが痩せています🏋️
8日目️⭕️
171日目
これ始めたら週3~4回くらいやっただけで目に見えてわかるくらいお腹が凹んできました!!! 追記:YouTubeのAIはせめて動画の最初か最後に広告出して欲しいわ💢 途中で出られるとペース狂う🥲
9日目❌
1日目 57.0キロ ２日目 56.4キロ ３日目 56.2キロ ４日目 55.8キロ ５日目 55.6キロ
10日目️⭕️
腰が反ってしまい、お腹に効いている感じがしません…😭 どうすればいいのでしょうか…
広告で地獄になる
172日目
11日目️⭕️
初心者です、開始３つ目あたりでもうきつい。効果あり。
お腹もとても辛いのですが、足の付け根あたりもきついです。 きんにくんはずっと『下腹部効きます』としか言わず、私のやり方が悪いのかと疑問になります。 私のやり方が良くないのでしょうか？それとも皆様も同じなのでしょうか？
173日目
174日目
12日目️⭕️
色んな筋トレ動画やりましたが腹筋が一番キツい…昔からやっぱり私は腹筋が一番弱いみたいです……😢とりあえずこの動画だけは良い姿勢で出来るまでしばらく続けてみようと思います！！
13日目️⭕️
結婚式のために頑張って続けてるけど体重はそれほど変わらないのにお腹とくびれが明らかに綺麗になっててやる気が出ます！本番まで頑張るぞ〜！
最近お腹周りが気になってきたので今日から始めました👍 このトレーニングめっちゃ効きますね😁
頑張って継続させようと思います😄
すぐたますぐたますぐたま
コメント
4週間目
筋トレをしたことがなく腹筋皆無なので、相変わらず足はぷるぷるしますが最初よりは耐えられます。
下っ腹も引っ込んできた気がしますが果たして……。
ハッ💪
やり始めて1年経ちました。
食生活に気をつけているわけではなく、他の運動もウォーキングくらいなので腹筋が割れた訳では無いですが、確実に生活が快適です。
下腹が出ないし、筋肉が着いたことでお腹が押さえられて座っている時もキツくならないです。
そして体のラインが出る服が好きになりました。
女性としては、丁度良い感じに引き締まったので、本当に感謝です🙇
なう(2025/10/07 17:11:12)
164日目
こんなに筋肉マンが息切らしながらやってるのすごいモチベ😂😂めっちゃ力入れてるのだろうな😮
横から見たらまるで洋梨のようだ絶望チャンネルなので今日から始めます
1日目️⭕️
かかとタッチのしんどさがヤバかったですw
頑張って続けますーっ
あと、頭支えてる首がツライ！！
10/6
10/8
2年続けていたのにサボりまくってしまい3ヶ月ぶりに戻ってきました😢ﾊﾟﾜｰ…
きんに君の筋トレほんとうに10分間なのに、負荷が適度にすごくて、体感30分くらいやってる気持ちになる😢
11月の中旬までに絶対にお腹を凹ませたいのでいいねで呼んで欲しいです！
この動画と有酸素運動を今日から一日2セットやります！
あと10日の旅行先で水着着たいのでがんばる！！
昨日から始めて、途中途中休憩しつつ行なってたのが、今日で3セット目やったとき休憩なしでできるようになった！途中で出る広告はもちろん休むけど笑
継続したい！がんばる！
チャッピーに聞いたこれ出てきて好評だったからしてみる！！！とりあえず1週間‼️
なぜか1番信頼できる
165日目
去年の10月から開始し4ヶ月で-8kg達成したのに、4.5kgしっかりリバウンドして帰ってきました。食事制限と一緒に頑張りますꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚🍀
また綺麗な腹筋を手に入れる！！
首に力が入っちゃって疲れちゃう
キツすぎて泣きそうになっちゃった
何度もやって今ごろ気づいたのですが、ヒールタッチのときかかとをお尻につけてやっていました…動画のようにお尻から膝を離してやってみたらとてもキツかったです
お腹の筋肉痛がホントに痛すぎるんですけど、こういう時って筋トレしない方がいいですか？無理やりやった方がいいんですか？？有識者様教えてください😭😭
太ってないのに下っ腹出てるのが嫌で今日から頑張りますきつい
10/13 ○
10/14 × バイト
10/15 ○
10/16 ○
10/17 ○
10/18 ○
10/19 ○
10/20 × バイト
10/21 ○
10/22 × バイト
10/23 ○
10/24 ×
10/25 ○
10/26 ○
10/27 ×
10/28 × バイト
10/29 ○
パワーの声のギャップやばいw
めちゃめちゃ筋肉痛になってお腹凹みました。きんにくんありがとうございます！これからも頑張ります。
ウォーキングを習慣化でき始めたところで今日から毎日筋トレを始めることにしました！毎日の記録をここに記していきたいと思います😊応援してください〜！
今日からまた再開！！
1日目️⭕️
一回やっただけでなんかめっちゃ引き締まった感じがする。逆に今までの俺はどれだけ引き締まってなかったのか痛感した。頑張って続けます
足跡 10/14開始
連続二日目
10/15
10/16~ 生理につき休憩中
広告に助けられたと思ったのは初めてかもしれない
キツすぎてちゃんと出来なかったけど、今日からしてみます！
2日目️⭕️
みんなも頑張ってるって思いながら頑張った😭！！
明日の私も頑張って！！❤️🔥
半年以上ぶりに筋トレしました！
この動画やっているときは上腹部とか腰のほうがきついって思ってたのに、次の日ちゃんと下腹部が筋肉痛になってて、きんに君すごい！って純粋に思った。ありがとうきんに君。失恋したからこれから筋トレ頑張ります！
毎日1回この動画のメニューをすると決めて、始めるまでがすごく憂鬱ですが、10分やり切った時の達成感がたまらないです！
今日もがんばります🔥
頑張ってるところなのにCM出てくるのウザイ
65kg162cm女、とりあえず１ヶ月毎日やります。(筋トレは大大大大嫌い😃)やった日は日付書きに来ます。応援してください……
食生活は茶碗一杯の白米、味噌汁、卵焼き、白菜大好きなので茹でた白菜にゆずぽんつけて食べてます。1日2食の日が多いかな。平安貴族とおそろっち🫶
10月16日start
8.9.10個目がやりたくないとかじゃなくて不可能なんですけど、続けるうちにできるようになるかな
10月17日
ギリ23時代にやる気が出てできたヨ
ただ、半分位しか出来なかった
けど1分でも毎日続けることに意味があると信じてやったよ
継続まじ苦手だけど、明日からも頑張る
10月18日
2分だけすぎて19日に入ってしまったが、やりましたよ！
あの再現不可能のやつは、残り10秒のカウントが始まったら頑張ってやってみるっていうマイルールに変えてやってます。とにかく筋トレしんどい^^
でもちゃんとやったから偉いよね！！頑張れ私
10月19日
単純に忘れてたやばい
明日二日分やりますわ
できなかったらその分を取り返すのみ‼️
10月20日
何とかやったよ😭
まじで筋トレ嫌いすぎてしんどい
こんな10分の動画で文句言ってる自分やばすぎて萎える
でも頑張ってやったよ😭えらすぎ
10月21日
なんとかできたニダ
10月22日
やりましたよ偉い私世界一偉い😭
10月23日
スシローで爆食いしちゃったけど、これやったからプラマイゼロ精神
10月24日
24時回っちゃったけど、今日の分はやったよ！
10月25日
来たよ！やるよ！今からやるぞおおお！！！
10月26日、27日
えーっと彼氏に全SNSブロックされました😃え、どゆこと？ほんまに激鬱モード入って筋トレどころじゃなかったんですけど、なんかよくよく考えたら私悪くないなってなって、吹っ切れました！筋トレしてもっと可愛くなろうとしてる優良物件彼女を自らの手で手放しちゃったってことだよね？？って思って明日から筋トレ再開します^^
切り替え大事🫶沢山尽くしたし、私は彼に対してやれるだけの事はしたって胸を張って言えるので、あとはもっと可愛くなるだけです！じゃあ、明日からまた皆さん頑張りましょう！未来の彼氏のためにも頑張る💪🥺
10月29日
明日からやるとか言って普通に切り替えられなくて、結局今日から始めました。戻ってこれただけ偉いと自分を励まして、頑張りたいと思います^^
今日から再開出来たぞ！！！！！よくやった自分！！
3日目️⭕️
めんどくさかったけど頑張った私偉すぎ！！
明日もがんば！！
この動画本当にすごいです….!!
5ヶ月間、週2回ペースで続けてたら生まれて初めてのクビレと見たことがないくらいお腹が薄くなり、今まで履いてたズボンのウエストの緩さに困るくらいです😭😭
毎日続けるのは無理だから効果はそんなにかなぁって思ってたんですが、今では感謝しかないです😭
ﾊﾟﾜｰ!!!!
166日目
4日目️⭕️
今日夜しゃぶしゃぶ食べちゃった〜😭
でも美味しかったから後悔なし！！
明日からも頑張る！
これ一回やっただけで次の日起きたら腰肉がぺったんこになってて驚愕( ꒪ͧд꒪ͧ)
きんに君ありがとう！！！😂
一日で見た目に効果でるなら毎日続けるモチベーションも上がります！
がんばるぞー！ﾊﾟﾜｰ！！！
半年前まで続けてて最近ずっとやってなかったからまた頑張る
ひさびさにやったらキツイ
10/18 🙆♀️
10/19 🙆♀️
10/20 🙆♀️
10/21 🙆♀️
10/22 🙆♀️
10/23 🙆♀️
10/24 🙆♀️
5日目️⭕️
今日も爆食しちゃった〜😭
明日から整えなきゃだ〜！！
１６７日目
168日目
筋トレ5月からずっっーとしてるのに体重が落ちないのなんでー😢もちろん人と会った日とかサボっちゃったり、好きな物食べちゃったりする日もあるけど、見た目が変わらないの悲しくて悔しくてやる気なくなっちゃう😞
集中してやりたいのに途中に入る広告に今まで以上に苛立ちが募る
6日目️⭕️
昨日サボっちゃったから明日からまだ頑張る！
169日目
7日目️⭕️
自分にこんなもんなのかよ！もっといけるだろ！って言いながらやってます♡♡楽しいです！パワー！
83キロ1日目
1日目
day 1
154cmで60キロ（女）までいってしまいました。。。。
自分にも自信を持てないので自分に自信がつけるようにまずはこちらの動画を頑張りたいと思います。
運動は嫌いですが、頑張っていきます。
大好きな、きんに君とがんばれて良かったです。😊
初めて3週間目です！体重はまだ変わらないですが、お腹周りが徐々に薄くなってきました！
170日目
10月22日⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️脱三日坊主！！
5日目⭕️
6日目⭕️バイト終わり偉すぎ！
7日目⭕️
一週間ぶり！
2日目
13日目
医者からもう5キロ痩せなさいと言われました。頑張ってやっています。少しずつですが痩せています🏋️
8日目️⭕️
171日目
これ始めたら週3~4回くらいやっただけで目に見えてわかるくらいお腹が凹んできました!!!
追記:YouTubeのAIはせめて動画の最初か最後に広告出して欲しいわ💢
途中で出られるとペース狂う🥲
9日目❌
1日目 57.0キロ
２日目 56.4キロ
３日目 56.2キロ
４日目 55.8キロ
５日目 55.6キロ
10日目️⭕️
腰が反ってしまい、お腹に効いている感じがしません…😭
どうすればいいのでしょうか…
広告で地獄になる
172日目
11日目️⭕️
初心者です、開始３つ目あたりでもうきつい。効果あり。
お腹もとても辛いのですが、足の付け根あたりもきついです。 きんにくんはずっと『下腹部効きます』としか言わず、私のやり方が悪いのかと疑問になります。
私のやり方が良くないのでしょうか？それとも皆様も同じなのでしょうか？
173日目
174日目
12日目️⭕️
色んな筋トレ動画やりましたが腹筋が一番キツい…昔からやっぱり私は腹筋が一番弱いみたいです……😢とりあえずこの動画だけは良い姿勢で出来るまでしばらく続けてみようと思います！！
13日目️⭕️
結婚式のために頑張って続けてるけど体重はそれほど変わらないのにお腹とくびれが明らかに綺麗になっててやる気が出ます！本番まで頑張るぞ〜！
最近お腹周りが気になってきたので今日から始めました👍
このトレーニングめっちゃ効きますね😁
頑張って継続させようと思います😄