何をストレッチするか迷ったらこちらがおすすめ！ → https://youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiIp0pf2thkekOGBJ9ghssA
側湾症で背中がこりやすく運動不足でガチガチなので、今日からストレッチつづけます！
朝から疲労困憊でストレッチをサボったことに罪悪感。寝ても疲れが取れない。疲れているときこそストレッチ大事だと頭ではわかっているのにね
最近やり始めました。両肘の変形により不具合が起きている身です。このストレッチをして気づきました。肩や背中が硬くなっていました。朝のストレッチをすると肘の痛みが半減しました！感動でした😭
いつも素敵な動画ありがとうございます！ おかげさまで体の調子が良すぎます✨✨✨
音声が途切れます。
もう3年も前の動画になるんですね。 これをするかしないかで、本当に1日違います。
特にしっかりと立っている感覚になります。 軸が安定するみたいな感じです！
オガトレさんに出会えて本当に幸せです🥰
音声が途切れます
5/27 ○
時間ある時10分の方やる‼️
5/31(◉)
今月もコツコツ取り組みます。ストレッチをすると、けっこう汗をかきます。
6月29日 142日日 6月28日 141日目 6月27日 140日目🎉 6月26日 139日目 6月25日 138日目 少し間が空きました 6月21日 137日目 6月20日 136日目 6月19日 135日目 6月18日 134日目 6月17日 133日目 6月16日 132日日 6月15日 131日目 6月13日 130日目🎉 6月12日 129日日 6月11日 128日目 6月9日 127日目 6月7日 126日日 6月6日 125日日 6月5日 124日目 6月2日 123日目 6月1日 122日目
6.2️⭕️ 6.3️⭕️ 6.4️⭕️ 6.5️⭕️ 6.6️⭕️
膝痛治った🎉 ありがとうございます!
この一ヶ月、朝にこちらの動画、夜に最高の夜ストレッチと開脚の動画を取り組んでいます！身体が柔らかくなりましたし、調子が良いです☺️☺️☺️
オガトレ先生の優しいリードで ほぼ毎日続けれてます😊 励みになってます！ いつも優しいメッセージ投稿もできる限り見ています ありがとうございます💞
広背筋、ストレッチとしては1番最初にやるストレッチなのに、朝ストレッチするのは避けたいっていうのがちょっとよくわからなくていつも疑問に思いながら、1年ほど毎朝続けております！
これやると不安なくらい骨がゴリゴリいいます。歪んでたのかな…
年後半に突入！自分のために、オガトレさんのストレッチを取り組みます！
7月1日 143日目
7月2日 144日目
このストレッチと、寝る前用、肩こり用、自律神経用を毎日どれかやるようにして1ヶ月くらい経ちました！ 気持ちもスッキリするし、朝からひどい頭痛と吐き気がする日が減ったように思います✨これからも続けます😆
7月3日 145日目 今日も朝から取り組みました。身体がスッキリする感じが嬉しいです
7月4日 146日目 やる気のない朝でしたが、ストレッチを始め、気持ちがスッキリしました。
7月5日 147日目 今日は、朝のストレッチだけど、夜に行いました。良くなかったかなぁ？
7月7日 148日目🎋 同じような毎日の朝なのに、今日は何故だか身体が硬い、、、。
介護の仕事をしています。腰痛や体のだる重さに悩んでいました。朝このストレッチをすることでスイッチが入るので体が動きやすくなります。夏場は明るくなるのも早く目が覚めるのでやる気スイッチを入れるために仕事の日はこのストレッチしてます！しんどくてもなんとかがんばれます！
7月11日 152日目 7月10日 151日目 7月9日 150日目🎉🎉 7月8日 149日目 ストレッチを終えた後の身体のスッキリ感が嬉しいです😊
目が覚めてベッドの上で手軽にできることと、伸ばしてみると気持ちもよく、3日坊主の私が3週間続いています！ 朝がとにかく体調が悪いことが長年続いていますが、こちらを始めて少し改善された感覚があります🙏ありがとうございます！
また開始3週間目にして、お尻が小さくなったと言ってもらえました！朝から調子が悪くて寝込んでいた日も、体調がマシになった頃合いに、こちらの動画だけやっていまして、それ以外にはあまり要因が思い付きません。こちらの動画のおかげと思っています！骨盤矯正の別の動画も、新たに加えて続けてみます！
7月13日 153日目 何故か身体が硬い日です、、、。同じ動きをしているはずなのに、いろいろと違います。
7月30日 166日目 7月29日 165日目 7月28日 164日目 7月27日 163日目 7月25日 162日目 7月24日 161日目 7月22日 160日目🎉🎉🎉 7月21日 159日目 7月20日 158日目 7月19日 157日目 7月17日 156日目 7月15日 155日目 7月14日 154日目 眠いけど、ストレッチに取り組みます。
7/14 7/15 7/20 7/22 7/23 7/24
❤
なんだか身体が重く、やる気がないけど、ストレッチを始めます。そんな日もあるよね、、、、。
このストレッチ痩せ効果はありますか？
気持ちが落ち込むことがあった昨日ですが、少しずつ気持ちを切り替えたいです😊
（ずんだもん）朝の10分ストレッチで疲れないカラダが作れるのだ！オガトレさんの動画で今日も頑張るのだ〜 （つむぎ）ずんだもん、朝のストレッチって一日のスタートに最適だよね！カラダも心もスッキリしそう
8月も取り組みます！ 8月1日 167日目
8月31日 休み休みだけど、今月も取り組みました😊 8月28日 179日目 8月27日 178日目また戻ってきた！エライ！ 8月20日 177日目 8月19日 176日目 久しぶり😊 8月14日 175日目 8月13日 174日目 8月12日 173日目 8月11日 172日目 8月8日 171日目 8月7日 170日目🎉 8月6日 169日目久しぶり😅 8月2日 168日目
これ起きた時にすぐ出来そう やってみようかな
自律神経が乱れ日常生活もきつくなってしまい、戸惑いもあったのですがそんな中この動画に出逢い毎朝の習慣にして今回復していってます✨ 皆さんの暖かいコメントも読みながらほっこりストレッチ！感謝です！
（ずんだもん）寝転んだまま始められるのがいいのだ！寝ぼけてても続けられそうなのだ〜 （つむぎ）ずんだもん、68歳でも元気になってる人がいるよ！朝のスイッチ入れるのに良さそうだね
あはようございます。 質問です。一番最初のほぐしで胸に手をあてるのですが何か意味ありますか？
（ずんだもん）寝転んだ状態から始められるのが最高なのだ！寝ぼけてても10分で体スッキリなのだ〜 （つむぎ）ずんだもん、3年以上毎日続けてる人がいるなんてすごいよね！「オガトレに始まりオガトレに終わる」っていうコメント愛を感じるわ
コロナ禍で外に出れなくなった時から活用させていただいています。最初は毎日ではなかったですが、最近は毎朝やらないと落ち着きません😊これからも続けさせていただきます❗よろしくお願いいたします。
◯×／××◯
このストレッチが寝起きに丁度いいです。4年前から時々お世話になって居たのですが、あらためてありがとうございます！
朝に気持ちよくほぐれてちょうど良いです☀️ 8/18
このチャンネルに出会ってからすごく運動が大好きになりました！ 先生とストレッチしていると10分が本当にあっという間です。 どの動画も楽しくて気持ち良くて、ずっとストレッチしてたいと思ってしまいます笑
眠気、疲れが取れました。毎朝やります😮
9ヶ月続けてます♡ 朝のストレッチの時間をとると1日を快適に心地良く過ごせます。この時間は絶対とったほうがよいと意識出来てて習慣化出来てます💓
めんどくさい時はYouTube流し始めると身体がやろうって思えます。
今月も骨盤矯正のストレッチを頑張っていきたいと思います✨️
姿勢が整いやすくなる むくみや冷えの改善 1日の中で腰や股関節の動きがスムーズになる
朝の副交感神経→交感神経への切り替えがスムーズになる 血の巡りがよくなることで余分な緊張が取れる
朝は骨盤と背骨をほぐすのが大切
…
自分メモ
3/1 ～31 〇 1ヶ月毎朝クリア◎ 4/4 ～4/20 〇 1日以外毎朝クリア◎ 4/21 ～ 4/30 ○ 1日以外毎朝クリア 5/1 ～ 5/27 〇 4日休んでそれ以外は毎朝クリア 3ヶ月完了✨️ 6/1～7/31 〇 8/1～8/31 〇
9/1 〇 9/2 〇 9/3 休 9/4 〇 9/5 〇 9/6 〇 9/7 休 9/8 〇 9/9 〇 9/10 〇 9/11 〇 9/12 休 9/13 〇 9/14 〇 9/15 〇 9/16 旅行 休み 9/17 〇 9/18 〇 9/19 〇 9/20 〇 9/21 〇 9/22 〇 9/23 〇 9/24 〇 9/25 〇 9/26 〇 9/27 〇 9/28 〇 9/30 〇 10/1 〇 10/2 〇 朝＆夜 できた✨ 10/3 〇 朝＆夜 できた✨ 10/4 〇 10/5 休 夜できた 10/6 〇 10/7 休 旅行へ 10/8 〇 10/9 休 10/10 〇 10/11 〇 10/12 〇 10/13 〇 10/14 休 10/15 休 10/16 〇 10/17 休 10/18 〇 10/19 〇 サボろうか頭によぎったけど頑張れた！ 10/20 〇 身体がポカポカ 10/21 〇 10/22 〇 深呼吸を意識しながら♡ 10/23 〇 10/24 〇 10/25 ○ 10/26 〇 1027 休 10/28 〇 10/29 〇
オガトレさん、皆さん、ありがとうございます😊❣️
夜と朝ストレッチ始めて2日目だけど起きやすくなった気がする😮
新学期、新しい月の始まり😊皆さまにとって、心豊かな時間となりますように❤
9月も、コツコツ取り組みます💪
9月2日 182日目 9月1日 181日目 8月31日 180日目🎉
した
2025/09/04 で10日目突入‼️ どんなに目覚ましをかけてもギリギリ起きで正直めっちゃ悩んでたけど😊 朝目が覚めるようになった🥺ありがとう
足をつきさしすぎて、壁に穴が空きました
仕事が忙しく、気持ちと時間に余裕がなく、久しぶりのストレッチになってしまいました。ストレッチ、身体に空気が巡る感じが気持ち良かったし、気持ちもスッキリしました😊
9月30日 196日目 9月29日 195日目 9月28日 194日目 9月24日 193日目 9月23日 192日目 9月22日 191日目 9月21日 190日目🎉🎉🎉 9月20日 189日目 9月18日 188日目 9月14日 184日 9月13日 187日目 9月9日 186日目 9月8日 185日目 9月4日 184日目 9月3日 183日目
夜の骨盤矯正のストレッチして、朝はこれやったら、足がめっちゃ軽くてびっくり！
朝はいつもヨガをしていましたが、ストレッチもすごく気持ちが良いです! 身体が軽く立ちやすくなった感覚です。
したー！
やるー
やっぱりこれが1番
ストレッチをするとしないとでは1日の疲れが全然違います😊。私には朝のストレッチは大事だと再認識しました❤
最近朝、早起きするようになったので夜以外にもオガトレさんを取り入れます,,>᎑<,,
4年前の動画なんですね、もっと早く見つければよかった💦もう、これをやらないと１日やる気が起きないです☺これからも続けます！ありがとうございます。
数多あるストレッチ動画の中で唯一定期的に続けています ハードじゃないのがいい
オガトレさんに出会ってまだ1週間ですが、あれだけ辛かった身体に変化が出てきました！朝と夜の最高のストレッチ、骨盤のゆがみ矯正！毎日続けます！ありがとうオガトレさん！！！
10月も取り組みます😊 10月29日 208日目 10月28日 207日目 10月23日 206日目 10月21日 205日目 10月19日 204日目 10月17日 203日目 10月15日 202日目 10月8日 201日目 10月6日 200日目🎉🎉🎉 10月5日 199日目 10月4日 198日目 10月1日 197日目
久々に！
休み休みだけど、今日で200回目を達成🎉取り組みやすさが嬉しいです。そして、オガトレさんのストレッチに、コメントにエネルギーをもらえています。 ありがとうございます😊
最近、始めました。 頭をぐるぐる回すのが３０秒も出来ず３周くらいでギブアップしちゃうんですが、しないよりいいですか？
やる！
なるねぇの言葉で気持ちも明るくなるんだよなぁ
やるー！
気がついたら、1週間ぶり。なんだか身体が重い、夕方になると辛いと思っていた原因の理由は朝のストレッチをサボっていたからだ！と反省。疲れている時こそ、忙しい時こそ、ストレッチが大切なのに😢
I did the music beat game workout for my arms and legs 3 days ago and im in so much pain this was all i could muster today😅 but then i saw u do the W arm move and i got instant flashbacks!😂 noo haha
毎日欠かさずやってたのに一番も忘れるぐらい1ヶ月サボったら身体ボロボロになりました、大切さを感じまた始めます
すべり症なのですが、このストレッチはしても大丈夫ですか？
すぐたま
コメント
何をストレッチするか迷ったらこちらがおすすめ！
→ https://youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiIp0pf2thkekOGBJ9ghssA
側湾症で背中がこりやすく運動不足でガチガチなので、今日からストレッチつづけます！
朝から疲労困憊でストレッチをサボったことに罪悪感。寝ても疲れが取れない。疲れているときこそストレッチ大事だと頭ではわかっているのにね
最近やり始めました。両肘の変形により不具合が起きている身です。このストレッチをして気づきました。肩や背中が硬くなっていました。朝のストレッチをすると肘の痛みが半減しました！感動でした😭
いつも素敵な動画ありがとうございます！
おかげさまで体の調子が良すぎます✨✨✨
音声が途切れます。
もう3年も前の動画になるんですね。
これをするかしないかで、本当に1日違います。
特にしっかりと立っている感覚になります。
軸が安定するみたいな感じです！
オガトレさんに出会えて本当に幸せです🥰
音声が途切れます
5/27 ○
時間ある時10分の方やる‼️
5/31(◉)
今月もコツコツ取り組みます。ストレッチをすると、けっこう汗をかきます。
6月29日 142日日
6月28日 141日目
6月27日 140日目🎉
6月26日 139日目
6月25日 138日目 少し間が空きました
6月21日 137日目
6月20日 136日目
6月19日 135日目
6月18日 134日目
6月17日 133日目
6月16日 132日日
6月15日 131日目
6月13日 130日目🎉
6月12日 129日日
6月11日 128日目
6月9日 127日目
6月7日 126日日
6月6日 125日日
6月5日 124日目
6月2日 123日目
6月1日 122日目
6.2️⭕️
6.3️⭕️
6.4️⭕️
6.5️⭕️
6.6️⭕️
膝痛治った🎉
ありがとうございます!
この一ヶ月、朝にこちらの動画、夜に最高の夜ストレッチと開脚の動画を取り組んでいます！身体が柔らかくなりましたし、調子が良いです☺️☺️☺️
オガトレ先生の優しいリードで ほぼ毎日続けれてます😊
励みになってます！
いつも優しいメッセージ投稿もできる限り見ています
ありがとうございます💞
広背筋、ストレッチとしては1番最初にやるストレッチなのに、朝ストレッチするのは避けたいっていうのがちょっとよくわからなくていつも疑問に思いながら、1年ほど毎朝続けております！
これやると不安なくらい骨がゴリゴリいいます。歪んでたのかな…
年後半に突入！自分のために、オガトレさんのストレッチを取り組みます！
7月1日 143日目
7月2日 144日目
このストレッチと、寝る前用、肩こり用、自律神経用を毎日どれかやるようにして1ヶ月くらい経ちました！
気持ちもスッキリするし、朝からひどい頭痛と吐き気がする日が減ったように思います✨これからも続けます😆
7月3日 145日目
今日も朝から取り組みました。身体がスッキリする感じが嬉しいです
7月4日 146日目
やる気のない朝でしたが、ストレッチを始め、気持ちがスッキリしました。
7月5日 147日目
今日は、朝のストレッチだけど、夜に行いました。良くなかったかなぁ？
7月7日 148日目🎋
同じような毎日の朝なのに、今日は何故だか身体が硬い、、、。
介護の仕事をしています。腰痛や体のだる重さに悩んでいました。朝このストレッチをすることでスイッチが入るので体が動きやすくなります。夏場は明るくなるのも早く目が覚めるのでやる気スイッチを入れるために仕事の日はこのストレッチしてます！しんどくてもなんとかがんばれます！
7月11日 152日目
7月10日 151日目
7月9日 150日目🎉🎉
7月8日 149日目
ストレッチを終えた後の身体のスッキリ感が嬉しいです😊
目が覚めてベッドの上で手軽にできることと、伸ばしてみると気持ちもよく、3日坊主の私が3週間続いています！
朝がとにかく体調が悪いことが長年続いていますが、こちらを始めて少し改善された感覚があります🙏ありがとうございます！
また開始3週間目にして、お尻が小さくなったと言ってもらえました！朝から調子が悪くて寝込んでいた日も、体調がマシになった頃合いに、こちらの動画だけやっていまして、それ以外にはあまり要因が思い付きません。こちらの動画のおかげと思っています！骨盤矯正の別の動画も、新たに加えて続けてみます！
7月13日 153日目
何故か身体が硬い日です、、、。同じ動きをしているはずなのに、いろいろと違います。
7月30日 166日目
7月29日 165日目
7月28日 164日目
7月27日 163日目
7月25日 162日目
7月24日 161日目
7月22日 160日目🎉🎉🎉
7月21日 159日目
7月20日 158日目
7月19日 157日目
7月17日 156日目
7月15日 155日目
7月14日 154日目
眠いけど、ストレッチに取り組みます。
7/14
7/15
7/20
7/22
7/23
7/24
❤
なんだか身体が重く、やる気がないけど、ストレッチを始めます。そんな日もあるよね、、、、。
このストレッチ痩せ効果はありますか？
気持ちが落ち込むことがあった昨日ですが、少しずつ気持ちを切り替えたいです😊
（ずんだもん）朝の10分ストレッチで疲れないカラダが作れるのだ！オガトレさんの動画で今日も頑張るのだ〜
（つむぎ）ずんだもん、朝のストレッチって一日のスタートに最適だよね！カラダも心もスッキリしそう
8月も取り組みます！
8月1日 167日目
8月31日 休み休みだけど、今月も取り組みました😊
8月28日 179日目
8月27日 178日目また戻ってきた！エライ！
8月20日 177日目
8月19日 176日目 久しぶり😊
8月14日 175日目
8月13日 174日目
8月12日 173日目
8月11日 172日目
8月8日 171日目
8月7日 170日目🎉
8月6日 169日目久しぶり😅
8月2日 168日目
これ起きた時にすぐ出来そう
やってみようかな
自律神経が乱れ日常生活もきつくなってしまい、戸惑いもあったのですがそんな中この動画に出逢い毎朝の習慣にして今回復していってます✨
皆さんの暖かいコメントも読みながらほっこりストレッチ！感謝です！
（ずんだもん）寝転んだまま始められるのがいいのだ！寝ぼけてても続けられそうなのだ〜
（つむぎ）ずんだもん、68歳でも元気になってる人がいるよ！朝のスイッチ入れるのに良さそうだね
あはようございます。
質問です。一番最初のほぐしで胸に手をあてるのですが何か意味ありますか？
（ずんだもん）寝転んだ状態から始められるのが最高なのだ！寝ぼけてても10分で体スッキリなのだ〜
（つむぎ）ずんだもん、3年以上毎日続けてる人がいるなんてすごいよね！「オガトレに始まりオガトレに終わる」っていうコメント愛を感じるわ
コロナ禍で外に出れなくなった時から活用させていただいています。最初は毎日ではなかったですが、最近は毎朝やらないと落ち着きません😊これからも続けさせていただきます❗よろしくお願いいたします。
◯×／××◯
このストレッチが寝起きに丁度いいです。4年前から時々お世話になって居たのですが、あらためてありがとうございます！
朝に気持ちよくほぐれてちょうど良いです☀️
8/18
このチャンネルに出会ってからすごく運動が大好きになりました！
先生とストレッチしていると10分が本当にあっという間です。
どの動画も楽しくて気持ち良くて、ずっとストレッチしてたいと思ってしまいます笑
眠気、疲れが取れました。毎朝やります😮
9ヶ月続けてます♡ 朝のストレッチの時間をとると1日を快適に心地良く過ごせます。この時間は絶対とったほうがよいと意識出来てて習慣化出来てます💓
めんどくさい時はYouTube流し始めると身体がやろうって思えます。
今月も骨盤矯正のストレッチを頑張っていきたいと思います✨️
姿勢が整いやすくなる
むくみや冷えの改善
1日の中で腰や股関節の動きがスムーズになる
朝の副交感神経→交感神経への切り替えがスムーズになる
血の巡りがよくなることで余分な緊張が取れる
朝は骨盤と背骨をほぐすのが大切
…
自分メモ
3/1 ～31 〇 1ヶ月毎朝クリア◎
4/4 ～4/20 〇 1日以外毎朝クリア◎
4/21 ～ 4/30 ○ 1日以外毎朝クリア
5/1 ～ 5/27 〇 4日休んでそれ以外は毎朝クリア 3ヶ月完了✨️
6/1～7/31 〇
8/1～8/31 〇
9/1 〇
9/2 〇
9/3 休
9/4 〇
9/5 〇
9/6 〇
9/7 休
9/8 〇
9/9 〇
9/10 〇
9/11 〇
9/12 休
9/13 〇
9/14 〇
9/15 〇
9/16 旅行 休み
9/17 〇
9/18 〇
9/19 〇
9/20 〇
9/21 〇
9/22 〇
9/23 〇
9/24 〇
9/25 〇
9/26 〇
9/27 〇
9/28 〇
9/30 〇
10/1 〇
10/2 〇 朝＆夜 できた✨
10/3 〇 朝＆夜 できた✨
10/4 〇
10/5 休 夜できた
10/6 〇
10/7 休 旅行へ
10/8 〇
10/9 休
10/10 〇
10/11 〇
10/12 〇
10/13 〇
10/14 休
10/15 休
10/16 〇
10/17 休
10/18 〇
10/19 〇 サボろうか頭によぎったけど頑張れた！
10/20 〇 身体がポカポカ
10/21 〇
10/22 〇 深呼吸を意識しながら♡
10/23 〇
10/24 〇
10/25 ○
10/26 〇
1027 休
10/28 〇
10/29 〇
オガトレさん、皆さん、ありがとうございます😊❣️
夜と朝ストレッチ始めて2日目だけど起きやすくなった気がする😮
新学期、新しい月の始まり😊皆さまにとって、心豊かな時間となりますように❤
9月も、コツコツ取り組みます💪
9月2日 182日目
9月1日 181日目
8月31日 180日目🎉
した
2025/09/04 で10日目突入‼️
どんなに目覚ましをかけてもギリギリ起きで正直めっちゃ悩んでたけど😊
朝目が覚めるようになった🥺ありがとう
足をつきさしすぎて、壁に穴が空きました
仕事が忙しく、気持ちと時間に余裕がなく、久しぶりのストレッチになってしまいました。ストレッチ、身体に空気が巡る感じが気持ち良かったし、気持ちもスッキリしました😊
9月30日 196日目
9月29日 195日目
9月28日 194日目
9月24日 193日目
9月23日 192日目
9月22日 191日目
9月21日 190日目🎉🎉🎉
9月20日 189日目
9月18日 188日目
9月14日 184日
9月13日 187日目
9月9日 186日目
9月8日 185日目
9月4日 184日目
9月3日 183日目
夜の骨盤矯正のストレッチして、朝はこれやったら、足がめっちゃ軽くてびっくり！
朝はいつもヨガをしていましたが、ストレッチもすごく気持ちが良いです!
身体が軽く立ちやすくなった感覚です。
したー！
やるー
やっぱりこれが1番
ストレッチをするとしないとでは1日の疲れが全然違います😊。私には朝のストレッチは大事だと再認識しました❤
最近朝、早起きするようになったので夜以外にもオガトレさんを取り入れます,,>᎑<,,
4年前の動画なんですね、もっと早く見つければよかった💦もう、これをやらないと１日やる気が起きないです☺これからも続けます！ありがとうございます。
数多あるストレッチ動画の中で唯一定期的に続けています
ハードじゃないのがいい
オガトレさんに出会ってまだ1週間ですが、あれだけ辛かった身体に変化が出てきました！朝と夜の最高のストレッチ、骨盤のゆがみ矯正！毎日続けます！ありがとうオガトレさん！！！
10月も取り組みます😊
10月29日 208日目
10月28日 207日目
10月23日 206日目
10月21日 205日目
10月19日 204日目
10月17日 203日目
10月15日 202日目
10月8日 201日目
10月6日 200日目🎉🎉🎉
10月5日 199日目
10月4日 198日目
10月1日 197日目
久々に！
休み休みだけど、今日で200回目を達成🎉取り組みやすさが嬉しいです。そして、オガトレさんのストレッチに、コメントにエネルギーをもらえています。
ありがとうございます😊
最近、始めました。
頭をぐるぐる回すのが３０秒も出来ず３周くらいでギブアップしちゃうんですが、しないよりいいですか？
やる！
なるねぇの言葉で気持ちも明るくなるんだよなぁ
やるー！
気がついたら、1週間ぶり。なんだか身体が重い、夕方になると辛いと思っていた原因の理由は朝のストレッチをサボっていたからだ！と反省。疲れている時こそ、忙しい時こそ、ストレッチが大切なのに😢
I did the music beat game workout for my arms and legs 3 days ago and im in so much pain this was all i could muster today😅 but then i saw u do the W arm move and i got instant flashbacks!😂 noo haha
毎日欠かさずやってたのに一番も忘れるぐらい1ヶ月サボったら身体ボロボロになりました、大切さを感じまた始めます
すべり症なのですが、このストレッチはしても大丈夫ですか？