最速で体脂肪を落とすために今すぐやめるべき10つのこと！

すぐたま

2023.02.16 2023.02.15

ももちゃん🍑 より:
2023年2月15日 8:36 PM
まめたまーーー
Akroma Wrath より:
2023年2月15日 8:55 PM
Sugoi 👏💪👍
直也國井より:
2023年2月15日 9:01 PM
さ
EC より:
2023年2月15日 9:07 PM
筋トレ初心者です。まめたまさんの動画もプロの内に入るのかなー。
適度な筋トレ量が分かりません。過度なのか楽なのか。
aoi kudo より:
2023年2月15日 9:10 PM
1人で筋トレすると疲れたからやめよ～ってやめちゃってて全然体変わらなかったけど、パーソナル通い出して毎回限界まで追い込んでもらい始めてから、一気に体変わってきた！毎回鬱になりそうだけど頑張って良かった！て思えます😂👍
RYO. N より:
2023年2月15日 9:15 PM
目標体重までダイエット、
頑張ります😎😎
松野真太郎より:
2023年2月15日 9:16 PM
何でもいいからその運動を好きになることが究極的に大切だと最近思いました！
みろるより:
2023年2月15日 9:46 PM
体質もめちゃくちゃありますし、ボディビルとか目指してる人と同じことしちゃうと病気(摂食障害)になってしまいますね💦
これからも投稿楽しみにしてます！
りょうたより:
2023年2月15日 9:54 PM
毎日家で筋トレしてます。週何回オフを入れた方がいいですか？後たまにお菓子食べたい時どうしたらいいですか？
kotetu より:
2023年2月15日 10:30 PM
朝トレ？
それは個々の職種で
就寝時間変わってくるんかと。
自分はほぼ夜勤メインなんで
睡眠時間しっかり取ってからの
筋トレでもよいのでしょうか？
山田二郎より:
2023年2月15日 10:40 PM
そうそう、脂質を極端に制限すると肌がカッサカサになるのは実感ありますよ
仕事仲間から栄養足りてないのかと心配されたもんなぁ
マギミル信者より:
2023年2月15日 10:47 PM
減量し始めた頃は夜の炭水化物少し減らす程度から始めてもめちゃくちゃ痩せたわ
なっぴより:
2023年2月15日 11:27 PM
ほんとそれ〜！友達におすすめされた方法やってみても自分には合わないダイエットだったりするもんね！😳🔥
ウエシュンより:
2023年2月15日 11:48 PM
初コメさせていただきます！いつも見させてもらってます！
すごく参考になる動画ばかりでついつい真似してしまいます(笑)
これからも応援してます！
いちごメロンパンより:
2023年2月16日 12:27 AM
僕の場合、有酸素運動が足りない事と脂質をあまり摂ってないって事ですかね〜(；´∀｀)
あとカロリー不足も原因かも…
きたくぶより:
2023年2月16日 1:09 AM
まめたまさんの動画見ると筋トレのモチベがめっちゃ上がる
あ。より:
2023年2月16日 1:12 AM
運動が苦手だけど続けられそうな、オススメの運動とかあれば教えてほしいです！やっぱりお散歩が良いのかな。
食べないダイエットしたことありますが、いい事一つもないです😭代謝も落ちるし疲れやすくなるし、精神的にも辛かったです。
Automated Earning より:
2023年2月16日 1:29 AM
夜の炭水化物減らすはあれやな、○時以降食べないってやり方と通ずるものがあるな
やっぱ正しいんやな
kei より:
2023年2月16日 5:41 AM
この前の交流会行きました！！！
動画より実物の方がかっこよかった！😊
わーー！本物が目の前に居る！！！って嬉しかった！緊張して話しがうまくまとまらなくて思ってた事あまり話せなかったけど、実際2人に会ってモチベ貰って引き続きダイエット頑張ってます！
これからも応援してます😊！！！