■筋トレ効果を高めるマルチビタミン🔥https://amzn.to/3BBbcK0
朝じゃないけど、この種目やりました✨👍️😃😀腹筋バキバキ💪
すっごっおーーーーーーわーーーわい
継続させやすいです 助かります
意外にキツかったし、どこに効いてるかという図もあってわかりやすいです。 朝食前にやります!!
昨日から始めました。継続できる気がします。良い発信ありがとうございます
今日で3日目です✨ 毎日続けられるように頑張ります！ ありがとうございます😊
昨日から始めました。 腹筋にすごい効きます！ ただ首が痛すぎる…
腰痛い場合どうすればいいですか？？
初めてやりました！ バギバキのお二人に言われると説得力あるので、頑張ります❤️🔥目も耳も幸せです笑 とりあえず続けてみます😊
3分だけど、後のメニューになるほど腹筋に効くのが実感できます。
朝するには丁度良いんですが、毎日するのな？
0:32怪我の予防防止って即ち怪我することになってしまうのでは？
ききそうです 短時間ってゆうのがほんと助かりました🎵
休憩もこまめにあるし長さもちょうどいい！まいにちやります！
腹筋がきつい…！！ 朝にすると目が覚めますね！ 毎日頑張ります！
毎日やってます💕
どうしても最後の種目が途中で止まっちゃうな〜💦
頑張ろ。
毎日してたらくびれてきました❤️
短くていい(´・ω・｀)時間がないのや(´・ω・｀)助かる
興味がありましたので今やりました。これから朝ごはん食べます
朝1
朝、よくお世話になってます！ わかりやすい進めやすくて、 助かってます🙇♂️✨
朝2
朝3
朝4
朝5
朝6
朝7
朝8
朝9
朝10
朝11
朝12
朝13
バイシクルクランチめっちゃきつい
朝14
朝15
朝16
朝17
朝18
朝19
海外の出張中に色々と習慣を作ろうと思ってこの筋トレ3分始めました。今2週間なのでとりあえず目標は３ヶ月継続します。
朝20
半年間毎日続けました😊
もう習慣になってます！ これからも続けます😉🌼
朝21
朝22
めちゃくちゃ辛くて変に笑いながらやったら楽しかったです！目指せ綺麗な腹筋・・・‼️
有り難うございました🎉
バイシクルクランチがヤバい！
お腹系統の筋トレはバイシクルクランチが肝だ、キツすぎ
時間無いときにこの時間でできるのありがたい！
朝からこんな2人の筋肉マン見れて最高です。やる気めっちゃでます。
2人がイケメンなので頑張れました笑笑
今朝はこれを！良いですねー。
今日から初めます！ 1日目◎
旦那さんに教えてもらって一緒にやりました〜😊これから頑張ります！
腹斜筋、かかとタッチが全然出来ませんでした。 初日なのでしかたないとしても、続けていたらいつかできるようになるかな……？
これ毎日やってます
大学行く前にこれやるの習慣化してたら昨日お風呂入った時にお腹に縦筋入っててめっちゃ感動した🥺🥺👏
4/17
朝の3分なら！ やってみます🙏
骨の俺でもこれなら出来そう。やってみよ
おじさんはじき飛ばした女性の宣伝で来ました🙋♀️
ぶつかりおじさんを跳ね返した激強体幹お姉さんがこの動画をしていたと聞いて。
これでぶつかってきたやつを弾き飛ばせるのか
種目毎に頑張りましょう！って言ってくれるの嬉しいですこれから頑張ります！！！
Twitterで見てきたけど、凄い効く！！！ 頑張って継続しますっ！！！
今日から。まずは1日目完了！ 明日も頑張る💪🏻
3分間だけだしスピード感あってすぐ終わる感じがするのと、次やる動作が分かりやすくて休憩時間も丁度いいし、残り時間カウンターも適度に短くて頑張れる おまけにやたらムキムキのにーちゃんたち が締めに現れてモチベ上がる 私もこれでぶつかりおじさんに勝ちたいぞ
痴漢にあったので戦える体になろうとおもって毎日やります。説明が丁寧でわかりやすいです！
きつかった。 全然腹筋がないことがわかりましたよー。
かかとのやつが効く〜！ 短時間で効果のある筋トレ、いいですね！
これはすごい(´；ω；｀)
ぶつかりおじさんの記事から来ました！まだ遭遇してませんが備えとして鍛えていきます！
これキツイけど1個1個短いから続けられそう！ 腰への負担大丈夫かな…？(まれに腰痛になる)
2日目！
意外ときついけど3分＋合間に休憩入るのがありがたくて続けられそうです！頑張ります！
キツい…というか肋骨あたりが痛くなるのが気になって。無理しない範囲で続けるのがいいのかな？と
すぐたま
コメント
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朝1
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朝2
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朝5
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朝8
朝9
朝10
朝11
朝12
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朝14
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朝17
朝18
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朝20
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朝21
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今朝はこれを！良いですねー。
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1日目◎
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やってみます🙏
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おまけにやたらムキムキのにーちゃんたち が締めに現れてモチベ上がる
私もこれでぶつかりおじさんに勝ちたいぞ
痴漢にあったので戦える体になろうとおもって毎日やります。説明が丁寧でわかりやすいです！
きつかった。
全然腹筋がないことがわかりましたよー。
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これはすごい(´；ω；｀)
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これキツイけど1個1個短いから続けられそう！
腰への負担大丈夫かな…？(まれに腰痛になる)
2日目！
意外ときついけど3分＋合間に休憩入るのがありがたくて続けられそうです！頑張ります！
キツい…というか肋骨あたりが痛くなるのが気になって。無理しない範囲で続けるのがいいのかな？と