まだ高校生でままにご飯作ってもらってるんですけど、カロリーとかわからいのですがどうしたらいいですか？
アプリを使うにしても今までしてこなったカロリー計算をする方がストレスになる人の場合はどうしたらよいですか？
本当に毎日投稿嬉しいです！ ただ、無理しないでください！！ いつも楽しませてもらってます！
忙しくて筋トレ出来なくても休みの日だと割り切って心機一転、頑張ればいいだけですよね 細く長く続けるのが一番だと思う
Well explained 💪👍👏
カロリー計算しないのはマジで致命的だと思う
カロリー計算してなかった！！
こうした基本を確認して、初心に戻ることも大事ですね！参考になりました
ちょっとキモいんですが、計量器持ち歩いて正確にカロリー計算するようになってから痩せられました笑 めっちゃ怪訝な目で見られますが、痩せたいので気にしていません笑
まめたまさんの動画を1年半前頃から拝見してます。 コメントはこれが初めてです。
僕は20代の頃から筋トレをしていますが自分が30代になって代謝が落ちたのとコロナ太りの結果、一時は6kgほど体重が増えてしまいました。 そんな中お二人の動画に出会えたおかげで8kgほど減量に成功しました。
ダイエットに関する間違った認識は自分も痛感しています。 まめたまさんの動画を参考に正しい知識を身につけてトレーニングに励むと同時に、お二人には本当に感謝です。
その人の中でダイエットや筋トレの優先順位が高かったら挫折は無いと個人的には思います。
過度な食事制限はマジでしない方がいいですね。 手っ取り早く痩せたくて、私もこのやり方を約7ヶ月続け40kg程も落ちましたが代償として禿げました👴
大胆すぎず、繊細になり過ぎずと、筋トレも奥が深いのぉ〜
まめたまさんこんばんは！極端な食事制限をしたのがきっかけで、食べることが怖くなったり精神的に辛いです。無理のないダイエット大切ですね。
食事制限より食事改善が大事。 太ってた時は毎日飲料で700kcal+6食取ってた。そりゃ太るわな
ダイエットはじめて1ヶ月経ちました。 体重は初期の頃に５㎏落ちてからほぼ横ばいなのですが、 カロリー計算と脂質計算をしつつ筋トレをしていたら全体的に締まって来たような気がします(気のせいかもしれませんが) これからも継続して脱三桁体重を目指していこうと思います。
編集とかサムネとか〇澤に似てるW
逆に増量するための動画もアップして欲しい…
110キロ程度の高校３年生に減量サポートしたときに、「ダイエット飯と思う晩ご飯の写真を送ること」とした初日の話。
おかずやご飯の量は普段と同じで、豆腐一丁をボンッと単に加えていて驚き。
何にどれぐらいカロリーが含まれているのか、「健康に良さそうだから」という理由で朝ごはんに食べていた丼一杯のシリアル食べるのもいろいろトータルして、無知は危険なことを知りました。
結論、ダイエットは食事が８割だと思ってます。運動や筋トレも頑張って４ヶ月で20キロ弱の減量に成功しました(筋肉は-1.5キロ)。
プロテインに1日の摂取量1〜2回って書いてたんですけどそれ以上飲むと良くないですか？
極端なカロリー制限がどれくらいのものかわからないんですよね。
筋トレは8年続けられてるのに食事制限は無理です
毎日アイスクリーム食べたい つけ麺１キロ食べたい カツ丼食べたい
ベンチプレス１５０キロあげても痩せられないです😔
昔の動画も遡って見させてもらってます。食事の話など参考になります。
動画には関係ないのですが、利き手じゃない腕の筋肉が少なく倒立などができません。 手首の関節も弱く、腕立て伏せなどをすると痛めてしまいます。利き手の逆の腕を鍛える何か良い筋トレ方法はありますか？
なんでショートでもないのに本編入る前にピー入れたりして焦らすの？笑 早く本編入ってほしい
すぐたま
コメント
まだ高校生でままにご飯作ってもらってるんですけど、カロリーとかわからいのですがどうしたらいいですか？
アプリを使うにしても今までしてこなったカロリー計算をする方がストレスになる人の場合はどうしたらよいですか？
本当に毎日投稿嬉しいです！
ただ、無理しないでください！！
いつも楽しませてもらってます！
忙しくて筋トレ出来なくても休みの日だと割り切って心機一転、頑張ればいいだけですよね
細く長く続けるのが一番だと思う
Well explained 💪👍👏
カロリー計算しないのはマジで致命的だと思う
カロリー計算してなかった！！
こうした基本を確認して、初心に戻ることも大事ですね！参考になりました
ちょっとキモいんですが、計量器持ち歩いて正確にカロリー計算するようになってから痩せられました笑
めっちゃ怪訝な目で見られますが、痩せたいので気にしていません笑
まめたまさんの動画を1年半前頃から拝見してます。
コメントはこれが初めてです。
僕は20代の頃から筋トレをしていますが自分が30代になって代謝が落ちたのとコロナ太りの結果、一時は6kgほど体重が増えてしまいました。
そんな中お二人の動画に出会えたおかげで8kgほど減量に成功しました。
ダイエットに関する間違った認識は自分も痛感しています。
まめたまさんの動画を参考に正しい知識を身につけてトレーニングに励むと同時に、お二人には本当に感謝です。
その人の中でダイエットや筋トレの優先順位が高かったら挫折は無いと個人的には思います。
過度な食事制限はマジでしない方がいいですね。
手っ取り早く痩せたくて、私もこのやり方を約7ヶ月続け40kg程も落ちましたが代償として禿げました👴
大胆すぎず、繊細になり過ぎずと、筋トレも奥が深いのぉ〜
まめたまさんこんばんは！極端な食事制限をしたのがきっかけで、食べることが怖くなったり精神的に辛いです。無理のないダイエット大切ですね。
食事制限より食事改善が大事。
太ってた時は毎日飲料で700kcal+6食取ってた。そりゃ太るわな
ダイエットはじめて1ヶ月経ちました。
体重は初期の頃に５㎏落ちてからほぼ横ばいなのですが、
カロリー計算と脂質計算をしつつ筋トレをしていたら全体的に締まって来たような気がします(気のせいかもしれませんが)
これからも継続して脱三桁体重を目指していこうと思います。
編集とかサムネとか〇澤に似てるW
逆に増量するための動画もアップして欲しい…
110キロ程度の高校３年生に減量サポートしたときに、「ダイエット飯と思う晩ご飯の写真を送ること」とした初日の話。
おかずやご飯の量は普段と同じで、豆腐一丁をボンッと単に加えていて驚き。
何にどれぐらいカロリーが含まれているのか、「健康に良さそうだから」という理由で朝ごはんに食べていた丼一杯のシリアル食べるのもいろいろトータルして、無知は危険なことを知りました。
結論、ダイエットは食事が８割だと思ってます。運動や筋トレも頑張って４ヶ月で20キロ弱の減量に成功しました(筋肉は-1.5キロ)。
プロテインに1日の摂取量1〜2回って書いてたんですけどそれ以上飲むと良くないですか？
極端なカロリー制限がどれくらいのものかわからないんですよね。
筋トレは8年続けられてるのに食事制限は無理です
毎日アイスクリーム食べたい
つけ麺１キロ食べたい
カツ丼食べたい
ベンチプレス１５０キロあげても痩せられないです😔
昔の動画も遡って見させてもらってます。食事の話など参考になります。
動画には関係ないのですが、利き手じゃない腕の筋肉が少なく倒立などができません。
手首の関節も弱く、腕立て伏せなどをすると痛めてしまいます。利き手の逆の腕を鍛える何か良い筋トレ方法はありますか？
なんでショートでもないのに本編入る前にピー入れたりして焦らすの？笑
早く本編入ってほしい