1番
Sugoi 💪👍👏
今日はまめたま流バッファローチキン食べてPFC守りましたよ。5月中旬から減量期に入りましたー。
まめたま君たちの例え話が何かすきです！がんばって！
アルコールの7kcalってほんっとうにどう計算したらいいのでしょう？ 元の体型は173cm、83kg、見た目の体脂肪率25と30の間でスタート。
今、アルコールは蒸留酒しか飲まず、でも全く気にせず飲んでます。
pfcを4:2:2で1900kcalで食事を決めて、4ヶ月で12kg痩せてます。 見た目体脂肪率20%以下にはなってます。
アルコールが全てにおいて良くないとは分かってますが、本当に疑問でアルコールのカロリーをpfcに当てはめられないからどうなんやろ？って。
筋トレは、緩めにだけど、絶対に少しは毎日でやってます。 仕事柄歩数は毎日1.6万歩は歩いてはいます。 脂質は計算より少なくなることはあります。
余談で、アルコールは飲み過ぎレベルで元々摂っていて、変わらず飲んでるんですが二日酔いしなくなりました。
アルコールは筋分解とか、肝臓の脂質代謝を落とす等は分かってるんですが、摂取カロリーとｐｆｃとしてどう位置付けるのか。 エンプティカロリーとか言われてること（栄養素にならないカロリー、、、でもだから太らないカロリー？）等々も疑問に思い質問させていただきたいです。
ps.アルコール以外はまめたまさんの低脂質の考え方でとっても楽しく食事をできていて感謝してます！！！
どうやっても無料特典がでてこないんだけど、なんでだろう URL押してLINEのアプリで開いて友達追加はされてるのにトーク画面しかでてこない😭
すぐたま
コメント
1番
Sugoi 💪👍👏
今日はまめたま流バッファローチキン食べてPFC守りましたよ。5月中旬から減量期に入りましたー。
まめたま君たちの例え話が何かすきです！がんばって！
アルコールの7kcalってほんっとうにどう計算したらいいのでしょう？
元の体型は173cm、83kg、見た目の体脂肪率25と30の間でスタート。
今、アルコールは蒸留酒しか飲まず、でも全く気にせず飲んでます。
pfcを4:2:2で1900kcalで食事を決めて、4ヶ月で12kg痩せてます。
見た目体脂肪率20%以下にはなってます。
アルコールが全てにおいて良くないとは分かってますが、本当に疑問でアルコールのカロリーをpfcに当てはめられないからどうなんやろ？って。
筋トレは、緩めにだけど、絶対に少しは毎日でやってます。
仕事柄歩数は毎日1.6万歩は歩いてはいます。
脂質は計算より少なくなることはあります。
余談で、アルコールは飲み過ぎレベルで元々摂っていて、変わらず飲んでるんですが二日酔いしなくなりました。
アルコールは筋分解とか、肝臓の脂質代謝を落とす等は分かってるんですが、摂取カロリーとｐｆｃとしてどう位置付けるのか。
エンプティカロリーとか言われてること（栄養素にならないカロリー、、、でもだから太らないカロリー？）等々も疑問に思い質問させていただきたいです。
ps.アルコール以外はまめたまさんの低脂質の考え方でとっても楽しく食事をできていて感謝してます！！！
どうやっても無料特典がでてこないんだけど、なんでだろう
URL押してLINEのアプリで開いて友達追加はされてるのにトーク画面しかでてこない😭