全身痩せフルver👹👇https://youtu.be/v5MG8878Qs0
食べてもこの運動で痩せますか？
こんなんじゃ痩せないでしょ… 無理なダイエットしてませんか？
ありがとうございます😊
何もしてない状態で158cm39kgの者です。 細すぎてもいいことないよ
なんか体重減らないぃぃぃぃ(動画の方法使いました)
これで痩せて見せるぞ！🔥
なんか、かわいい
これってどんくらいで痩せるの？
寝る前に欠かさずやってたら少し痩せた
160で48キロの時が一番体が楽だった。筋肉は重たいから48キロあっても見た目はしっかり引き締まっていたから。
なん週間ぐらいかかりますか？
この15 秒を1日どんなタイミングで何回やればいいんですかね💦
😢
素朴な疑問。 そんなに痩せてどうするの？ 何がしたいの？
身長何センチですか？ 150センチなら39キロでちょうどいいかな。
何が凄いってさ、明らかに細い所から 9㎏痩せられるの凄いわな。 それなりに体重ある人の9㎏とは違うし。 まぁ流石に30㎏台は恐いけどな。
マジでこんなので痩せるわけがない笑 食事9割1割有酸素運動でしか痩せない こんなの痩せる微塵も要素がない。 ただ食べなかっただけだろ痩せた時に笑
動画の内容は、「-9キロ痩せた時にやっていた全身痩せ15秒ver」とあり、特定の動き（「Wヒジヒザタッチ2回」「クロスヒジヒザタッチ4回」）を紹介していることが分かります。 動画の通りにこれらの運動を毎日続けることで、運動不足解消や体の引き締め効果は期待できますが、「本当に-9キロ痩せるか」については、運動だけで断言するのは難しいです。 💡 運動とダイエットについての考え方 • 消費カロリーは少なめ • この動画で紹介されているのは、合計6回のタッチ運動（恐らく15秒間）です。これだけでは、消費できるカロリーはごくわずかです。 • 部分痩せは難しい • 腹筋運動は腹筋を鍛えますが、「お腹の脂肪だけを集中的に減らす」という部分痩せ（スポット・リダクション）は科学的に難しいとされています。 • これらの運動は**「体幹やお腹周りを引き締める効果」**はありますが、脂肪を大きく減らすには全身運動が必要です。 • 大切なのは「継続」と「食事」 • 画像の方が-9キロ痩せられたのは、紹介されている運動を**「継続」したことと、「食事管理」や「他の運動」**などを組み合わせて、**消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態（カロリー収支のマイナス）**を作り出したからだと考えられます。 • この動画の運動は、全身運動の準備運動や補助的なトレーニングとして取り入れるのには適しています。 🌟 効果的にダイエットを行うためのポイント 効果的に体重を減らして体を絞るには、次の3つの要素の組み合わせが非常に重要になります。 1. 食生活の見直し（最も重要） • 摂取カロリーを見直し、タンパク質をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がけることが、体重減少の鍵です。 2. 有酸素運動（脂肪燃焼） • ウォーキング、ジョギング、水泳など、長時間続けられる運動で脂肪を燃やします。 3. 筋力トレーニング（体質改善） • 筋肉量を増やし、基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）を上げることが、太りにくい体づくりにつながります。動画のような運動は、このトレーニングの一部として役立ちます。 この動画の運動は、**「手軽に毎日続けられる習慣」**として取り入れることで、体が引き締まり、ダイエットのきっかけになることは期待できますよ。
ダンス💃 上手ですね❤️👍 เข้าจังหวะเลย จีซู 😂555
何ヵ月すればいいんですか？
したけどやせなかったです。😢😢
何日やればいいんだろう
何日ぐらい続けましたか！それで運命変わる
39kgになる必要ありましたか? なぜ標準体重を下回ることを目指したのでしょうか? 若い方の痩せ信仰は肥満学会も警鐘をならしてますし、実際10代の子を教育現場で見ていましたが半数以上がBMI痩せ型で健康診断の結果はC。年中体調不良（風邪、貧血、生理不順、ダルさ、朝起きられない、冷え性などなど）休む。 正直この様な動画で細いことがいいこと、みたいなものは発信しないでいただきたいです。
朝のストレッチとか大好きでしたが、最近は痩せ過ぎです。 もう怖くて太れないでしょうから病院へ行って下さいね。 冗談ではなく命に関わりますから。 動画が大好きだったので本当に心配してます。
マジ😱☀️こんなにスレンダーボディーになれますか❓ダブダブの衣装なのでスレンダーボディーが全く分かりません❓ほんまに❓
私今大人30歳なんだけど40キロってやせすぎかな？
私もダイエット中です。３０キロ台ってすごいですね😮💦身長がわからないので痩せすぎではないのかもしれませんが💦ガリガリっぽくなくスタイル抜群で良い感じに見えます❤
これってホントになりますか！最近小6なんですけどお腹出てきて（156cmの48〜9です）太ももが太いの気になってきたので頑張ります🔥
ブラジル体操でもよさそう
ほんとにやる気ないときこの動画をひらいて、何ループできるかシャトルランみたいなことをしてます笑
你很瘦 但我比較想看你胖的時候
自分中１で46キロなんですが太ってるんでしょうか…
めっちゃ可愛い♥
痩せすぎでしょう。。 健康的に見えないですよ。。 女の子は少しぷにっとしてた方がいいです😊
結局続けられるかどうか
私は50代ですが１４７センチ３３キロで、筋肉減ってしまったので力が足りません💦 ある程度、脂肪は必要ですね
Мне очень жаль тебя
何日やったら痩せるとかあります？
これやっても1キロも減らなくてむしろ太ったんですけど？！
何日？
舐めてんのか 食え
痩せるとかの前にビジュ良
痩せすぎ注意です
期間はどのくらいですか？
仕事行く前にやってみる
痩せすぎでしょ。若い子見たら真似しちゃうやん。拒食症増やしたいんか？
45キロだった頃より、今55キロだけど、今の方が幸せだし、自分を可愛いと思う😊
これ○回してとか書いてあるけどもっとしてもいいの？？
39キロって子供より軽いじゃん…
何日で痩せたの？
何日かんやればいいですか、
pretty🥰ｌｏｖｅ
普段は全身痩せの方で100日チャレンジをやっていますが、生理中ややるのがどうしてもめんどくさい時はこっちをしようと思います😉 そして意外と結構キツイです😂
何ヶ月続けましたか？
座ったらお腹ぶよん… うう😭痩せたいよぉ😭
39キロて嘘やろ
小学生並みの体重を美しいとする感覚がわからない
わァァァすごい
Oh no that’s the girl transversal saw your name does he get there McDonald’s here yes I’m like it’ll😮😮😮😮😢😢
デブすぎてまずこの動きを15秒でできない件のついて
Ashitaba is hitting me kicking Mollo😮😮😮😮😢😢
48.5kgでも痩せてるのに〜
え痩せすぎちゃう？ 羨ましいよりも心配が勝つ。
どれくらいの期間をやればで痩せるんですか？
軽くていいな俺小5で60キロw身長169です！
３８キロって痩せすぎじゃねww
参考にします！！！
ヤバ、天才現れた😮
ここのコメント欄みてなんか自分に自信ついた
痩せると健康は違うからね
ずるいという心とふわんする心が同時に
数字じゃなく筋肉と脂肪のバランス
何cmかと思ったら153cmか。綺麗だけど、48でも十分な気がする…！😭せめて44とかにしよう。体が心配だよー！
ワンチャンジンギスカン1日10回くらいすれば痩せる説
何回もやったらもっと痩せるのかな？
2週間ぐらいやり続けたら徐々に効果出てきた！🎉😊❤
若くて痩せ型なだけで脂肪が少なく腹筋ついてるように見えるし少し運動したらこんな感じのスラっとしたスタイルになるだろ。あとは骨格だし。この子は明らか腰の位置高いし足が長いだろうし
こういうのは結局食生活とか期間が大事だからなぁ
すぐたま
コメント
全身痩せフルver👹👇
https://youtu.be/v5MG8878Qs0
食べてもこの運動で痩せますか？
こんなんじゃ痩せないでしょ…
無理なダイエットしてませんか？
ありがとうございます😊
何もしてない状態で158cm39kgの者です。
細すぎてもいいことないよ
なんか体重減らないぃぃぃぃ(動画の方法使いました)
これで痩せて見せるぞ！🔥
なんか、かわいい
これってどんくらいで痩せるの？
寝る前に欠かさずやってたら少し痩せた
160で48キロの時が一番体が楽だった。筋肉は重たいから48キロあっても見た目はしっかり引き締まっていたから。
なん週間ぐらいかかりますか？
この15 秒を1日どんなタイミングで何回やればいいんですかね💦
😢
素朴な疑問。
そんなに痩せてどうするの？
何がしたいの？
身長何センチですか？
150センチなら39キロでちょうどいいかな。
何が凄いってさ、明らかに細い所から
9㎏痩せられるの凄いわな。
それなりに体重ある人の9㎏とは違うし。
まぁ流石に30㎏台は恐いけどな。
マジでこんなので痩せるわけがない笑
食事9割1割有酸素運動でしか痩せない
こんなの痩せる微塵も要素がない。
ただ食べなかっただけだろ痩せた時に笑
動画の内容は、「-9キロ痩せた時にやっていた全身痩せ15秒ver」とあり、特定の動き（「Wヒジヒザタッチ2回」「クロスヒジヒザタッチ4回」）を紹介していることが分かります。
動画の通りにこれらの運動を毎日続けることで、運動不足解消や体の引き締め効果は期待できますが、「本当に-9キロ痩せるか」については、運動だけで断言するのは難しいです。
💡 運動とダイエットについての考え方
• 消費カロリーは少なめ
• この動画で紹介されているのは、合計6回のタッチ運動（恐らく15秒間）です。これだけでは、消費できるカロリーはごくわずかです。
• 部分痩せは難しい
• 腹筋運動は腹筋を鍛えますが、「お腹の脂肪だけを集中的に減らす」という部分痩せ（スポット・リダクション）は科学的に難しいとされています。
• これらの運動は**「体幹やお腹周りを引き締める効果」**はありますが、脂肪を大きく減らすには全身運動が必要です。
• 大切なのは「継続」と「食事」
• 画像の方が-9キロ痩せられたのは、紹介されている運動を**「継続」したことと、「食事管理」や「他の運動」**などを組み合わせて、**消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態（カロリー収支のマイナス）**を作り出したからだと考えられます。
• この動画の運動は、全身運動の準備運動や補助的なトレーニングとして取り入れるのには適しています。
🌟 効果的にダイエットを行うためのポイント
効果的に体重を減らして体を絞るには、次の3つの要素の組み合わせが非常に重要になります。
1. 食生活の見直し（最も重要）
• 摂取カロリーを見直し、タンパク質をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がけることが、体重減少の鍵です。
2. 有酸素運動（脂肪燃焼）
• ウォーキング、ジョギング、水泳など、長時間続けられる運動で脂肪を燃やします。
3. 筋力トレーニング（体質改善）
• 筋肉量を増やし、基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）を上げることが、太りにくい体づくりにつながります。動画のような運動は、このトレーニングの一部として役立ちます。
この動画の運動は、**「手軽に毎日続けられる習慣」**として取り入れることで、体が引き締まり、ダイエットのきっかけになることは期待できますよ。
ダンス💃 上手ですね❤️👍 เข้าจังหวะเลย จีซู 😂555
何ヵ月すればいいんですか？
したけどやせなかったです。😢😢
何日やればいいんだろう
何日ぐらい続けましたか！それで運命変わる
39kgになる必要ありましたか?
なぜ標準体重を下回ることを目指したのでしょうか?
若い方の痩せ信仰は肥満学会も警鐘をならしてますし、実際10代の子を教育現場で見ていましたが半数以上がBMI痩せ型で健康診断の結果はC。年中体調不良（風邪、貧血、生理不順、ダルさ、朝起きられない、冷え性などなど）休む。
正直この様な動画で細いことがいいこと、みたいなものは発信しないでいただきたいです。
朝のストレッチとか大好きでしたが、最近は痩せ過ぎです。
もう怖くて太れないでしょうから病院へ行って下さいね。
冗談ではなく命に関わりますから。
動画が大好きだったので本当に心配してます。
マジ😱☀️こんなにスレンダーボディーになれますか❓ダブダブの衣装なのでスレンダーボディーが全く分かりません❓ほんまに❓
私今大人30歳なんだけど40キロってやせすぎかな？
私もダイエット中です。３０キロ台ってすごいですね😮💦身長がわからないので痩せすぎではないのかもしれませんが💦ガリガリっぽくなくスタイル抜群で良い感じに見えます❤
これってホントになりますか！最近小6なんですけどお腹出てきて（156cmの48〜9です）太ももが太いの気になってきたので頑張ります🔥
ブラジル体操でもよさそう
ほんとにやる気ないときこの動画をひらいて、何ループできるかシャトルランみたいなことをしてます笑
你很瘦 但我比較想看你胖的時候
自分中１で46キロなんですが太ってるんでしょうか…
めっちゃ可愛い♥
痩せすぎでしょう。。
健康的に見えないですよ。。
女の子は少しぷにっとしてた方がいいです😊
結局続けられるかどうか
私は50代ですが１４７センチ３３キロで、筋肉減ってしまったので力が足りません💦 ある程度、脂肪は必要ですね
Мне очень жаль тебя
何日やったら痩せるとかあります？
これやっても1キロも減らなくてむしろ太ったんですけど？！
何日？
舐めてんのか
食え
痩せるとかの前にビジュ良
痩せすぎ注意です
期間はどのくらいですか？
仕事行く前にやってみる
痩せすぎでしょ。若い子見たら真似しちゃうやん。拒食症増やしたいんか？
45キロだった頃より、今55キロだけど、今の方が幸せだし、自分を可愛いと思う😊
これ○回してとか書いてあるけどもっとしてもいいの？？
39キロって子供より軽いじゃん…
何日で痩せたの？
何日かんやればいいですか、
pretty🥰ｌｏｖｅ
普段は全身痩せの方で100日チャレンジをやっていますが、生理中ややるのがどうしてもめんどくさい時はこっちをしようと思います😉
そして意外と結構キツイです😂
何ヶ月続けましたか？
座ったらお腹ぶよん…
うう😭痩せたいよぉ😭
39キロて嘘やろ
小学生並みの体重を美しいとする感覚がわからない
わァァァすごい
Oh no that’s the girl transversal saw your name does he get there McDonald’s here yes I’m like it’ll😮😮😮😮😢😢
デブすぎてまずこの動きを15秒でできない件のついて
Ashitaba is hitting me kicking Mollo😮😮😮😮😢😢
48.5kgでも痩せてるのに〜
え痩せすぎちゃう？
羨ましいよりも心配が勝つ。
どれくらいの期間をやればで痩せるんですか？
軽くていいな俺小5で60キロw身長169です！
３８キロって痩せすぎじゃねww
参考にします！！！
ヤバ、天才現れた😮
ここのコメント欄みてなんか自分に自信ついた
痩せると健康は違うからね
ずるいという心とふわんする心が同時に
数字じゃなく筋肉と脂肪のバランス
何cmかと思ったら153cmか。綺麗だけど、48でも十分な気がする…！😭せめて44とかにしよう。体が心配だよー！
ワンチャンジンギスカン1日10回くらいすれば痩せる説
何回もやったらもっと痩せるのかな？
2週間ぐらいやり続けたら徐々に効果出てきた！🎉😊❤
若くて痩せ型なだけで脂肪が少なく腹筋ついてるように見えるし少し運動したらこんな感じのスラっとしたスタイルになるだろ。あとは骨格だし。この子は明らか腰の位置高いし足が長いだろうし
こういうのは結局食生活とか期間が大事だからなぁ