週4回8ヶ月続けてますが、ほんっとうに身体変わりました！ ノースリーブが似合うようになったし11字腹筋も出来て、オシャレが楽しくなりました🥹 あと、医師にも指摘されるほど頻脈体質だったのが改善されました。 ただ毎回死ぬほどキツい笑 長く続けてるからといって楽になることがないのがHIITの魅力ですね😂
中1ですこれ全部やっただけで汗びっしょり
子供です。途中で疲れてきました
俺も一緒にやるから休憩中のカット編集しないでノンストップでやろうぜい！
2ヶ月前から風呂入る前に筋トレとこのHIITやってる。気持ちいい。
まじでほんとにありがとうございます
人生最高体重になったタイミングで好きな人できてしまったので痩せます🔥 164センチ62キロ 目標はとりあえず57あたり！ 最終地点は52キロくらい！
176cm 93kgのデブ成人式でみんな見返すために今日から頑張る😤
今日から一旦10分毎日やります‼️1日目は汗だくでバカ暑い 150.9cm 56.2kg
毎日やります
調べたらこれ300kcalぐらいだったぞ
4.15 35
10日から開始。1日おきにやってます。
これいい！空手やってるからそのためのトレーニングにもなるし！
今日から週3ランニング5キロと掛け合いながらやっていきます。苦手な食事制限も徐々にできるように頑張ります。6月までに目指せ➖18キロ！！ 4/23 〇 68キロ
これやばい、頑張ろ
10分で断念したんだけど20分間みんな気合いでやってんの？
この動画を参考にし、部活が終わったあとにこの動画を含め他の動画４つ毎日してたら二週間で６キロ減量に成功しました。ありがとうございます！！他の動画も参考にしながら引き続き頑張ります！！
汗だくになった
週3で始めます
ありがとうございます。 おかげで、すっごく筋肉つけました！🎉
えーーっと、わたくし2ヶ月前から週1パーソナル、週2エニタイム、週2−３ランニング(毎回4キロ)やってるものです。体力と少しばかりの筋力に自信がありました。 雨の日にジム行くのめんどくさいなって日にこの動画開いてかるーーい気持ちで始めたらほんっっっとにキツイ！！！！！！これを毎日やってるコメ欄の皆様すごすぎませんか………？！！！
今からやっても間に合いますか？笑
一セット目から2セット目時間置くのはダメ？
1日目
きっつ！！
❤😂
これを週二回、毎日食事は-300カロリーこれを3ヶ月続けたら15キロ痩せました！
やりますべ
今日から毎日1セットやります 身長165 体重65のデブですが夏までに60キロ以下にまでしたいと思います これから毎日報告して結果を出します応援お願いします🙇
意外とノンストップ余裕だった きちいけど
5 27◯
暇すぎて、今まで手つけてなかった筋トレでもするか😢できるだけ時間長いやつって思ってこれやったら 達成感半端なくてその後のコールドシャワー気持ち良すぎて毎日やると決めた🎉
ジム行かない日はこれします✨ 1日目〇 2日目ジム 3日目〇
多分だけどこの運動で300kcalでHITだから後から200kcalぐらい消費して2人いるから（300+200）×2＝1000kcalって言ってるのかも
これ1日2回やってもいいよね？
めっちゃつかれる
6月6日 1回目！
1回目
1
1000kcalの根拠を知りたい…
質問です 15歳でこれをするために１回食事を減らすはした方がいいですか？ 後週4でも足りますか？
よし！！頑張るか💪
今日からやった日に記録します たまに体重と体の報告します
自分を追い込めばビリーズブートキャンプ並みのきつさ💦 ほんと、こういうのは自分との戦いだから、そういう意味ではビリーさんがうまく限界を引き出してたんだなと思う。
2026/06/17 1日目
別のHIITでは物足りなくなり最近こちらの動画を活用させてもらっています！汗がめっちゃ出て息も上がるので最高です！！！ 他の筋トレもしてるので頻度は週3でも良いでしょうか？ もっときれいになって夏は露出度の高い水着を着たい！ でも一番きついところでは、食べたいものを思い浮かべ、焼肉、パフェ、チョコ、のどぐろ…と唱えながら耐えています！週3でも継続していきたいです✨
ここ1年くらい全く運動してなくて、今日初めてやった。 休憩20秒とか無理すぎて、余裕で1分以上休んだりしたけど、何とか完走はした！！ 普通に吐きそうなくらいしんどいわ、汗も尋常じゃない笑 みんなよく続けるわこれ まじ尊敬( っﾟ､｡)っﾊﾞﾀｯ…
皆さんのコメント読んでると私も頑張らなきゃな気持ちになるのでありがたい…😭😭 今年中に58キロ目指して頑張るぞ✊✊✊🔥
もう一ヶ月ちょっとぐらいやってるけど4キロ痩せたんだが
今までやってきたやつの中で圧倒的にきつい！！こんなに心臓バクバクするとは思わなかった（笑）現在50.8kg、5キロ落としたいから頑張る！
1回目6.26 2回目6.27 三回目6.28
久びさにやったけどめちゃくちゃキツイ
中 1です デブって バカにされて1週間ほど頑張っています
えきつ サウナの後みたいな感じになる
高校の頃の女友達と久々にLINEしました ちょこちょこ地元に帰ってきていると言ってました 彼女に会う日にだらしねぇ身体の状態だと恥ずかしい/// 絶対いい体になってデートしてやります
中一165体重50やせます
質問です。1日の筋トレはこれにプラスしてやったほうがいいですか？これは皮下脂肪落ちますか？
今日から毎日やります 1日目
これだけで1000カロリーも消費できるんですか！？
もうかれこれ2年半継続しています。 初めて1年で約15kg体重落ちたのですが、その後3ヶ月サボった期間で10kgリバウンドしました…… そこからこのトレーニングの効果が全く出なくなりました……
約千キロカロリーは流石に嘘やろ
Dgxzree
リクエストドフラミンゴ対カクお願いします
4ヶ月やり続けてそれなりに余裕を持って出来るようになった。ただ、2週目の8、9の腕立てスクワッドは残り10秒ぐらいでダウンしてしまう
そもそも筋肉無さすぎて腕立てが出来なかった
週6で10か月続けました。 163ｃｍ72キロから57キロまで落ちました。 体つきもよくなりウエストも92→78、パンツのサイズが３回変えました。 どれだけ疲れてても帰宅後すぐにやることを習慣づけ、体を変えることができました。 もちろん太らないようカロリー計算はしましたが、ストレス溜めないよう毎日スイーツ（シュークリーム、どら焼き等）は必ず食べてました。 ありがとうございました。
7/22 スタート 7/23 7/24 7/25 7/26 7/27 おやすみ 7/28 7/29 7/31😊
コレやったら体重増えるって言う謎現象起きた😭
子供だけでやってます
背が短くなってもいい
今日からスタート！ 出来る時は２セット。 7/28 1セット 7/29 1セット 7/30 1セット 7/31 1セット＋6分間プランク 8/1 1セット＋8分全身トレ＋6分プランク 8/2 ✖︎ 8/3 ✖︎ 8/4 ✖︎ 3日間子供の看病の為 8/5 2セット 8/6 2セット 8/7 1セット＋6分間プランク 8/8 ✖︎ ウォーキング80分 8/9 ✖︎ 8/10 2セット 8/11✖︎ 8/12 1セット
四ヶ月で7キロおちました！
だれだよ1日目からこれをオススメに流したやつ。 もうやるしかないじゃん。
広告入れんな
部活引退してからもう太ってきちゃったから頑張る！！✌️
僕靭帯断裂しててスクワットやっちいけないんですけど浅めにやったりしてます 続けて何日か分かんないけど腹筋お腹に力入れたら見えてきました！
やばい死ぬ！！
1/2/3
気持ち良く汗かけました！
すぐたま
コメント
週4回8ヶ月続けてますが、ほんっとうに身体変わりました！
ノースリーブが似合うようになったし11字腹筋も出来て、オシャレが楽しくなりました🥹
あと、医師にも指摘されるほど頻脈体質だったのが改善されました。
ただ毎回死ぬほどキツい笑
長く続けてるからといって楽になることがないのがHIITの魅力ですね😂
中1ですこれ全部やっただけで汗びっしょり
子供です。途中で疲れてきました
俺も一緒にやるから休憩中のカット編集しないでノンストップでやろうぜい！
2ヶ月前から風呂入る前に筋トレとこのHIITやってる。気持ちいい。
まじでほんとにありがとうございます
人生最高体重になったタイミングで好きな人できてしまったので痩せます🔥
164センチ62キロ
目標はとりあえず57あたり！
最終地点は52キロくらい！
176cm 93kgのデブ成人式でみんな見返すために今日から頑張る😤
今日から一旦10分毎日やります‼️1日目は汗だくでバカ暑い 150.9cm 56.2kg
毎日やります
調べたらこれ300kcalぐらいだったぞ
4.15 35
10日から開始。1日おきにやってます。
これいい！空手やってるからそのためのトレーニングにもなるし！
今日から週3ランニング5キロと掛け合いながらやっていきます。苦手な食事制限も徐々にできるように頑張ります。6月までに目指せ➖18キロ！！
4/23 〇 68キロ
これやばい、頑張ろ
10分で断念したんだけど20分間みんな気合いでやってんの？
この動画を参考にし、部活が終わったあとにこの動画を含め他の動画４つ毎日してたら二週間で６キロ減量に成功しました。ありがとうございます！！他の動画も参考にしながら引き続き頑張ります！！
汗だくになった
週3で始めます
ありがとうございます。
おかげで、すっごく筋肉つけました！🎉
えーーっと、わたくし2ヶ月前から週1パーソナル、週2エニタイム、週2−３ランニング(毎回4キロ)やってるものです。体力と少しばかりの筋力に自信がありました。
雨の日にジム行くのめんどくさいなって日にこの動画開いてかるーーい気持ちで始めたらほんっっっとにキツイ！！！！！！これを毎日やってるコメ欄の皆様すごすぎませんか………？！！！
今からやっても間に合いますか？笑
一セット目から2セット目時間置くのはダメ？
1日目
きっつ！！
❤😂
これを週二回、毎日食事は-300カロリーこれを3ヶ月続けたら15キロ痩せました！
やりますべ
今日から毎日1セットやります
身長165
体重65のデブですが夏までに60キロ以下にまでしたいと思います
これから毎日報告して結果を出します応援お願いします🙇
意外とノンストップ余裕だった
きちいけど
5 27◯
暇すぎて、今まで手つけてなかった筋トレでもするか😢できるだけ時間長いやつって思ってこれやったら
達成感半端なくてその後のコールドシャワー気持ち良すぎて毎日やると決めた🎉
ジム行かない日はこれします✨
1日目〇
2日目ジム
3日目〇
多分だけどこの運動で300kcalでHITだから後から200kcalぐらい消費して2人いるから（300+200）×2＝1000kcalって言ってるのかも
これ1日2回やってもいいよね？
めっちゃつかれる
6月6日
1回目！
1回目
1
1000kcalの根拠を知りたい…
質問です
15歳でこれをするために１回食事を減らすはした方がいいですか？
後週4でも足りますか？
よし！！頑張るか💪
今日からやった日に記録します
たまに体重と体の報告します
自分を追い込めばビリーズブートキャンプ並みのきつさ💦
ほんと、こういうのは自分との戦いだから、そういう意味ではビリーさんがうまく限界を引き出してたんだなと思う。
2026/06/17
1日目
別のHIITでは物足りなくなり最近こちらの動画を活用させてもらっています！汗がめっちゃ出て息も上がるので最高です！！！
他の筋トレもしてるので頻度は週3でも良いでしょうか？
もっときれいになって夏は露出度の高い水着を着たい！
でも一番きついところでは、食べたいものを思い浮かべ、焼肉、パフェ、チョコ、のどぐろ…と唱えながら耐えています！週3でも継続していきたいです✨
ここ1年くらい全く運動してなくて、今日初めてやった。
休憩20秒とか無理すぎて、余裕で1分以上休んだりしたけど、何とか完走はした！！
普通に吐きそうなくらいしんどいわ、汗も尋常じゃない笑
みんなよく続けるわこれ
まじ尊敬( っﾟ､｡)っﾊﾞﾀｯ…
皆さんのコメント読んでると私も頑張らなきゃな気持ちになるのでありがたい…😭😭
今年中に58キロ目指して頑張るぞ✊✊✊🔥
もう一ヶ月ちょっとぐらいやってるけど4キロ痩せたんだが
今までやってきたやつの中で圧倒的にきつい！！こんなに心臓バクバクするとは思わなかった（笑）現在50.8kg、5キロ落としたいから頑張る！
1回目6.26
2回目6.27
三回目6.28
久びさにやったけどめちゃくちゃキツイ
中
1です
デブって
バカにされて1週間ほど頑張っています
えきつ
サウナの後みたいな感じになる
高校の頃の女友達と久々にLINEしました
ちょこちょこ地元に帰ってきていると言ってました
彼女に会う日にだらしねぇ身体の状態だと恥ずかしい///
絶対いい体になってデートしてやります
中一165体重50やせます
質問です。1日の筋トレはこれにプラスしてやったほうがいいですか？これは皮下脂肪落ちますか？
今日から毎日やります
1日目
これだけで1000カロリーも消費できるんですか！？
もうかれこれ2年半継続しています。 初めて1年で約15kg体重落ちたのですが、その後3ヶ月サボった期間で10kgリバウンドしました…… そこからこのトレーニングの効果が全く出なくなりました……
約千キロカロリーは流石に嘘やろ
Dgxzree
リクエストドフラミンゴ対カクお願いします
4ヶ月やり続けてそれなりに余裕を持って出来るようになった。ただ、2週目の8、9の腕立てスクワッドは残り10秒ぐらいでダウンしてしまう
そもそも筋肉無さすぎて腕立てが出来なかった
週6で10か月続けました。
163ｃｍ72キロから57キロまで落ちました。
体つきもよくなりウエストも92→78、パンツのサイズが３回変えました。
どれだけ疲れてても帰宅後すぐにやることを習慣づけ、体を変えることができました。
もちろん太らないようカロリー計算はしましたが、ストレス溜めないよう毎日スイーツ（シュークリーム、どら焼き等）は必ず食べてました。
ありがとうございました。
7/22 スタート
7/23
7/24
7/25
7/26
7/27 おやすみ
7/28
7/29
7/31😊
コレやったら体重増えるって言う謎現象起きた😭
子供だけでやってます
背が短くなってもいい
今日からスタート！
出来る時は２セット。
7/28 1セット
7/29 1セット
7/30 1セット
7/31 1セット＋6分間プランク
8/1 1セット＋8分全身トレ＋6分プランク
8/2 ✖︎
8/3 ✖︎
8/4 ✖︎ 3日間子供の看病の為
8/5 2セット
8/6 2セット
8/7 1セット＋6分間プランク
8/8 ✖︎ ウォーキング80分
8/9 ✖︎
8/10 2セット
8/11✖︎
8/12 1セット
四ヶ月で7キロおちました！
だれだよ1日目からこれをオススメに流したやつ。
もうやるしかないじゃん。
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部活引退してからもう太ってきちゃったから頑張る！！✌️
僕靭帯断裂しててスクワットやっちいけないんですけど浅めにやったりしてます
続けて何日か分かんないけど腹筋お腹に力入れたら見えてきました！
やばい死ぬ！！
1/2/3
気持ち良く汗かけました！