脂肪より筋肉の方が重いから筋トレしながらのダイエットなら体重増えてるのに体脂肪率は下がってるって事はザラにあるんだよなぁ
Sugio 💪👏👍
0:56 食事を減らしてはいけないと紹介されていましたが、 もしお腹が空いていなければ食べなくても大丈夫なのでしょうか？(;’∀’)
当選発表はいつですか？
ローファットを意識して 食事に気をつけていますが 体脂肪率が減らなくなってきて ３ヶ月が経ちます💦 打破する方法ありますか？ 28歳 女 現在体脂肪率22%です。
気づけばほぼ全部実行してた。 体重より体脂肪率を見て判断してる。 最低限の必須脂肪酸は摂取しないと逆に駄目だと思う。
筋肉１kg増えて基礎代謝13kcal増 筋トレ１時間250～300kcal ランニング１時間600～800kcal ←代謝ってこれだよ！
じゅっつめ…
いつも動画見てます！こういう動画は勉強になるので嬉しいです☺
水の他にお茶や無糖の炭酸水も同じ効果なのでしょうか？
じゅっつめ！？
筋トレは1日どのぐらいの時間やればいいですか？
女子にありがちですが、やはり体重の数値で1日のモチベーションに差が出ます💧 まめたまさんのアドバイス通りに生活していると、メンタルが安定してきました。 食べることへの罪悪感がまずありません！ 普段の食事は、高タンパク低脂質、きちんとご飯も食べれるからです！ 朝イチの体重をみて、塩分や炭水化物の量の調整、食事の見直し等、よりクリーンで体に良いものを意識できます。
もう一度見直して、毎日コツコツ頑張ります
過去のまめたまさんの動画で『脂肪は体重❌0.8gにしろ』とおっしゃっていましたがこれはダイエットしていない時の摂取量ですかね？
毎日欠かさず飲んでいるビタパワー（マルチビタミン）🔥https://amzn.to/3BBbcK0
すぐたま
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脂肪より筋肉の方が重いから筋トレしながらのダイエットなら体重増えてるのに体脂肪率は下がってるって事はザラにあるんだよなぁ
Sugio 💪👏👍
0:56 食事を減らしてはいけないと紹介されていましたが、
もしお腹が空いていなければ食べなくても大丈夫なのでしょうか？(;’∀’)
当選発表はいつですか？
ローファットを意識して
食事に気をつけていますが
体脂肪率が減らなくなってきて
３ヶ月が経ちます💦
打破する方法ありますか？
28歳 女 現在体脂肪率22%です。
気づけばほぼ全部実行してた。
体重より体脂肪率を見て判断してる。
最低限の必須脂肪酸は摂取しないと逆に駄目だと思う。
筋肉１kg増えて基礎代謝13kcal増
筋トレ１時間250～300kcal
ランニング１時間600～800kcal ←代謝ってこれだよ！
じゅっつめ…
いつも動画見てます！こういう動画は勉強になるので嬉しいです☺
水の他にお茶や無糖の炭酸水も同じ効果なのでしょうか？
じゅっつめ！？
筋トレは1日どのぐらいの時間やればいいですか？
女子にありがちですが、やはり体重の数値で1日のモチベーションに差が出ます💧
まめたまさんのアドバイス通りに生活していると、メンタルが安定してきました。
食べることへの罪悪感がまずありません！
普段の食事は、高タンパク低脂質、きちんとご飯も食べれるからです！
朝イチの体重をみて、塩分や炭水化物の量の調整、食事の見直し等、よりクリーンで体に良いものを意識できます。
もう一度見直して、毎日コツコツ頑張ります
過去のまめたまさんの動画で『脂肪は体重❌0.8gにしろ』とおっしゃっていましたがこれはダイエットしていない時の摂取量ですかね？
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