東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-http://nagomi-seitaiin.com/
腰を捻ると痛かったのに、このストレッチをしたあともう一度最初と同じように腰をひねると全く痛みがなかったです😳😳凄すぎます…!!ありがとうございました🥲
仕事で腰痛が辛く困っています。 片方の肩が痛くてあがらず3つ目のストレッチがきついのですが🥲、形だけでも“くの字”にできれば少しは効果ありますか？😭
少し痛みが軽くなりました！😭 10代の女子なんですが…１ヶ月おきに 腰を伸ばせないくらい痛くなります… 生理痛かなと思っているのですが 今までこんなに酷く痛む生理痛になった事がないので不安なんですが… 痛みが長く続く場合は病院に行った方がいいですかね…
すごいです！短いのに効果ありますね。寝る前に、朝起きた時に最適です！ 忙しさにかまけるズボラな私にベストなチャンネルです。ありがとうございます♪
腰痛で近くの整形外科に行き痛み止とスティック型の消炎剤と医師から腰痛体操のやり方の印刷物を貰って来たけど絶対に遣ってはいけないストレッチが３つあり腰に負担が掛かる物ばかりなので先生の動画に変えてからは楽になって来ました現在はウォーキング&ストレッチ頑張ってます🙇♂️
慢性の腰痛がましになってしまう😢
痛気持ちいい。
インチョーのこの動画で大きな故障せずに過ごせている 感謝🙌
朝から腰が痛くてすがるような思いで検索してこちらの動画にたどり着きました。すごく楽になりました。ありがとうございました。
いきなりぎっくり腰になり、嘘のように治ったのですが、もう2度となりたくなくてストレッチ方法を探していました。整骨院に 今日初めて行ってみたのですがいろいろなコースに値段がついてて胡散臭さもありがっかりして何もせず帰ってきました。この動画は貴重です。続けてみたいと思います。ありがとうございました。
腰が痛くて眠れず動画を見て一緒に。嘘のようにすぐ治りました。 半信半疑でいたのに全く快適になり夢のようです。もう怖くなくなりました。先生ありがとうございます。
土師さんどーも
この動画は本当にすごい。 腰が痛くて歩くの辛い時にやると、嘘のように痛みが消える。
いろんなストレッチ毎日やってるから、このストレッチも余裕だと思ったらめちゃくちゃ痛くて、ここの筋肉は伸ばせれてなかったことに気づきました！ いい動画ばかり本当にありがとうʕʘ‿ʘʔ✨
たった1セットやっただけでめちゃめちゃ腰が楽になりました！！ めちゃ感謝です🤩🤩 風呂上がりに毎日続けてみようと思います！！！
すごーーーーい！！！痛み無くなりました、！！
体調が良くない日が続き、寝てばかりで腰痛悪化の40代女性です。 整体を予約しようとも考えましたが、筋力が弱まってきている腰痛なので、自宅でストレッチをしようと検索し、早速してみました。 すごいですね！ あんなに痛くて腰を曲げながら歩いていたのがかなりマシになりました！ びっくりです！ なので、もう一度ストレッチします。 ありがとうございました。
パートナーが特に朝靴下履くのにかがむのが辛いくらい腰痛が酷く体も硬いので補助しながらストレッチしたところマシになったようでした。 私自身たかがストレッチで変わるんか…と思ってましたが 私自身もだいぶマシです。 時間がたてばまた痛むので継続なんでしょうね
これはすごい！ いいのを見つけられました。ありがとうございます
灯油カンを持って歩いて給油行ったら・・腰の右側ひねったみたいで、立っているのもツラい😵 キャスターの引き台車を買ってこよォ～👩🎓
ほんまに腰痛治るの？
まだ実感はありませんがストレッチ自体がとても気持ち良くて継続できそうです。伸ばしながら寝てしまいそう😴
運動不足から、体の筋肉が凝り固まって腰痛、背中のだるさと痛みもあり、動く度にアタタタアタタタと声が出るくらいでした。寒さで縮こまっているので余計にです。風呂上がりの体があたたまってるときに、一通りやりました。そしたら、だいぶ痛みが緩和されました👍👍👍 ありがとうございます。感謝しています。😀😀😀
左側の腰がいたかったのに、嘘みたいに痛みが薄らいできました、ホントに嘘みたいです
デッドリフトで腰痛めてしまったんですけど少し和らぎました！
Thank you, it was an effective exercise👍🏻
20代ですが急に腰痛になって何週間も放置していました。 とっても簡単なのでこちらを試してみたところ翌日ほとんど痛みを感じず感激しました。 今日もやって様子を見ます。 ありがとうございます❣️
ストレッチ中は画面ではなく体に集中したいので、右手、左足などの指示を言って欲しい。
自分磨きで体鍛えてたら腰痛めたんだけどこの動画のおかげで楽になった😂
和也🎵先生┅お早うございます～。｢ご報告があります｣に、感謝のコメントしてから治療院の情報を読みながら携帯に入れ、こちらのストレッチを┅今、終わったところです。指先ストレッチでかなり回復したのですが、咳をしたり、ストレッチしながら深呼吸すると仙骨辺りが少し痛いので寝ながらのストレッチで、今は呼吸が楽になりました。本当に助かりました。感謝申し上げます。先生ありがとうございました。2023年1月21日┅10:09am┅
:
3ヶ月くらい前から、腰痛がありましたが、最近は寝ていても痛みを感じるくらい酷く、薬を飲んだり、鍼を打ったり、電気の治療費をやったりしましたが一時的に痛みは軽減するものの、良くなるどころかどんどん悪くなるようで、気分も滅入っていました。試しに動画を見てストレッチをしてみましたら、嘘のように翌日から痛みがなくなりました。あの腰の奥深いところの重い辛い痛みから開放されて、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありありがとうがとうございます。これからも続けていきます。
0:36
何週間も腰痛に悩まされ湿布を貼っても一時的に良くなるだけでした。ダメ元でストレッチをしたところ腰痛が嘘のように消えました！今は無痛です。本当にありがとうございました。きっと友達に話しても信じてもらえないだろうなw
最近ずっと腰痛くて、授業中とかも座ってられないぐらいだったのですが、このストレッチ見つけてやったら本当に良くなりました😭続けようと思います！！！！ほんとにありがとうございます😭😭😭
腰痛マシになりました！明日もやります！ありがとうございました😭🙇♀️
初コメント失礼します。 長年辛かった腰痛ですが先生が教えて下さったストレッチを毎日、一週間続けたら信じられない程楽になりました。 心から感謝申し上げます。 これからもずっと続けていきます。
寝返りが打ちにくくなるくらい痛かったのが1回やっただけで改善しました！ しばらくこのストレッチを続けつつ運動の習慣をつけようと思います 本当に助かりました！
1:03 2:50 4:53
しゃがんで作業することが多く、腰に負担がかかり続けでギックリ腰一歩手前、だったのがはちゃめちゃに楽になりました。 本当にありがとうございます。
とても、わかりやすい、解説、とても、効きそうです、今日から、毎日、ストレッチ続けます、ありがとうございます、
がんばり過ぎたのか背中の筋肉が攣りそうになりました🤣 その手前で伸ばせるようがんばります
歩いたり立つと腰の鈍痛がひどく、こちらに来ました又よろしくお願いします
右の腰が痛くてたまらず病院で注射や薬を出してもらいましたが、ストレッチもしたほうがいいと思って探してたどり着いた動画でした。 説明が分かりやすくて一緒に出来るところがとても良いです。毎日続けて少しでも腰痛改善できたらいいなと思います。 お店が遠くて行けないのが悲しいです😢
お久し振りです。斎藤順子です。１月2月、主人と2人で、白血病の友人につきっきりで、在宅医療だったので、病院の送迎や身の回りの世話で、3月3日に亡くなりました。穏やかな死でした。しかし私も結構キツかったので、お風呂で、足指のストレッチくらいしかできず、なんか腰痛いので、もう一度腰痛のストレッチしてます。疲れてしまって、YouTube見る暇なくて、兎に角、眠かったです。左腰から左足にかけてなので、坐骨神経痛が再発しないようにセルフメンテナンスしていきます。ありがとうございます✨✨ 🐑🌿☘️🍀✨✨
腰が痛い時、このストレッチすると本当に楽になります😊
毎日デスクワークで足を組む癖もあり腰の違和感がずっとありました。試したみたところ違和感が軽減した上に、お尻の筋肉など普段できないところのストレッチが気持ちいいです。継続したいと思いました！ありがとうございます！
ここは違うと思いますが安いマッサージ屋には絶対行かないでください
ありがとうございました‼️ 今日から頑張ります
腰痛が起きる度に見させていただいています！
整体行くよりこちらを見ながらやれば 痛みが無くなるので助かります！
本当によくなるのか？？と半信半疑で3分やってみたら、本当にびっくりしました。普段コメントしないタイプですがあまりの効き目に驚いて。。ありがとうございました！！
これはびっくり！！一度でやっただけで腰が楽になりました！ストレッチの時間も短いので短期集中ぢ毎日続けられそうです♪ありがとうございます！
0:30
4月から仕事始まって腰痛が酷くなってしまいました。良くなるようにストレッチしていきたいと思います！
農作業で痛かった腰椎が楽になりました。ありがとうございます。教えてもらっておこがましいですが黒っぽい服でなければ更に良かったです。
毎日やっています💖ありがとうございます🥰
腰の痛みがらわらいだきがします
デスクワークなので腰痛にならないようにしたいのですが、これは予防にも効きますか？
先生ありがとうございます😭 腰痛で寝てもすぐ起きてしまう感じでしたが…ゆっくり寝ることが出来ました😴
凄すぎる💦
えっ⁉️凄ない❓
腰痛は元より、運動不足で痛めた膝の外側の筋が、60秒で治った‼️
ありがとうございます、たいへん参考になります! 私の場合、平地や下りの歩行は比較的楽ですが、階段や坂の登り時に右腰から右足がダルくなり、痛みも伴います（右足で踏ん張ると症状が出るような気がします）。 有効なストレッチやトレーニングがありますでしょうか。
産後身体がバキバキになった私と主人。 主人がこの動画見て腰痛マシになったから、毎日やってみて！と推奨してくれて、今日から始めてみました。 どんな変化があるか楽しみです。
半信半疑でしたが本当にマシになってびっくりしました！ 1日何回とか目安ありますか？やりすぎは良くないですか？
このストレッチは股関節には効きますか？ お尻の辺りが伸びるので股関節にも良いのかなぁ。。と😊
腰痛もちなので 本当に助かりました！
これは瞬間的に治るやつですか？長期的ですか？
こんにちは
ありがとうございます！ 1回実施しただけでものすごく効果がありました。 続けていきたいと思います。
雨の日や気圧の変化で若い頃から患っている腰の痛みが今朝から強まり、寝ようと思っても眠れなかったので「腰痛 ストレッチ」で検索して出てきたのでやってみました！右側の腰？お尻？のあたりが痛かったのですが2個目のストレッチがめちゃめちゃ伸びて、痛みが軽減されました！！すごい！眠れそうです💤続けてやってみます！
こんなに自分のお尻の筋肉固まってたんかw
めっちゃ効きました！ ありがとうございます🙏
ありがとうございます 腰痛が酷く、困っています 早速、やってみました！
初めてたどり着きました が、最初のはまだいい ２つ目と３つ目、相当あちこち痛いのですが😂
ちなみに私は40代後半ですが5年ほど前のちょうど今頃から【変形性膝関節症】を診断されてかなり膝に痛みがあります。
あと腰は14年くらい前に圧迫骨折の手術をしています。
🎉
黒と黒だと足が見えづらいです
神経が出て ピリピリでぎゃー😱と声が出るくらい痛い このストレッチで治ると😂嬉しいですが
すごい
腰がピキッとなってぎっくり腰擬きっぽい痛みが、やった途端にほぼ痛みが無くなってました！ありがとうございました！！
産後3カ月で子どもを抱っこした途端、グギっと！きて激痛でしたが、このストレッチを一回するだけで軽く感じました！！すごい！！
すぐたま
コメント
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-
http://nagomi-seitaiin.com/
腰を捻ると痛かったのに、このストレッチをしたあともう一度最初と同じように腰をひねると全く痛みがなかったです😳😳凄すぎます…!!ありがとうございました🥲
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すごいですね！
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びっくりです！
なので、もう一度ストレッチします。
ありがとうございました。
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私自身もだいぶマシです。
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:
3ヶ月くらい前から、腰痛がありましたが、最近は寝ていても痛みを感じるくらい酷く、薬を飲んだり、鍼を打ったり、電気の治療費をやったりしましたが一時的に痛みは軽減するものの、良くなるどころかどんどん悪くなるようで、気分も滅入っていました。試しに動画を見てストレッチをしてみましたら、嘘のように翌日から痛みがなくなりました。あの腰の奥深いところの重い辛い痛みから開放されて、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありありがとうがとうございます。これからも続けていきます。
0:36
何週間も腰痛に悩まされ湿布を貼っても一時的に良くなるだけでした。ダメ元でストレッチをしたところ腰痛が嘘のように消えました！今は無痛です。本当にありがとうございました。きっと友達に話しても信じてもらえないだろうなw
最近ずっと腰痛くて、授業中とかも座ってられないぐらいだったのですが、このストレッチ見つけてやったら本当に良くなりました😭続けようと思います！！！！ほんとにありがとうございます😭😭😭
腰痛マシになりました！明日もやります！ありがとうございました😭🙇♀️
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長年辛かった腰痛ですが先生が教えて下さったストレッチを毎日、一週間続けたら信じられない程楽になりました。
心から感謝申し上げます。
これからもずっと続けていきます。
寝返りが打ちにくくなるくらい痛かったのが1回やっただけで改善しました！
しばらくこのストレッチを続けつつ運動の習慣をつけようと思います
本当に助かりました！
1:03
2:50
4:53
しゃがんで作業することが多く、腰に負担がかかり続けでギックリ腰一歩手前、だったのがはちゃめちゃに楽になりました。
本当にありがとうございます。
とても、わかりやすい、解説、とても、効きそうです、今日から、毎日、ストレッチ続けます、ありがとうございます、
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歩いたり立つと腰の鈍痛がひどく、こちらに来ました又よろしくお願いします
右の腰が痛くてたまらず病院で注射や薬を出してもらいましたが、ストレッチもしたほうがいいと思って探してたどり着いた動画でした。
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お店が遠くて行けないのが悲しいです😢
お久し振りです。斎藤順子です。１月2月、主人と2人で、白血病の友人につきっきりで、在宅医療だったので、病院の送迎や身の回りの世話で、3月3日に亡くなりました。穏やかな死でした。しかし私も結構キツかったので、お風呂で、足指のストレッチくらいしかできず、なんか腰痛いので、もう一度腰痛のストレッチしてます。疲れてしまって、YouTube見る暇なくて、兎に角、眠かったです。左腰から左足にかけてなので、坐骨神経痛が再発しないようにセルフメンテナンスしていきます。ありがとうございます✨✨
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ありがとうございました‼️
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本当によくなるのか？？と半信半疑で3分やってみたら、本当にびっくりしました。普段コメントしないタイプですがあまりの効き目に驚いて。。ありがとうございました！！
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4月から仕事始まって腰痛が酷くなってしまいました。良くなるようにストレッチしていきたいと思います！
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えっ⁉️凄ない❓
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ありがとうございます 腰痛が酷く、困っています 早速、やってみました！
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